黑米、紅豆、紅棗、蓮子作為食材均有豐富營養，可相互融合，互不抵觸 。
1、蓮子有養心安神的功效 。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦 。同時蓮心還有很好去心火功效 ， 治療口舌生瘡，助于睡眠；
2、紅豆，即落葉喬木海紅豆的種子 。有清熱解毒 ， 通氣利尿 ， 燥濕止癢 ， 潤腸通便等功效 。含大量蛋白質、微量元素、植物纖維等 ， 有較高的營養價值和食療保健作用；
3、紅棗，性溫、味甘、棗能補脾養胃，健運中氣養血而不滋膩，其中富含鈣和鐵可防治骨質疏松和貧血，有很好滋補作用；
【黑米紅豆紅棗蓮子能一起煮粥嗎】4、黑米，中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑濕益精、補肺緩筋”等功效 。

• 桑葚黑豆黑芝麻的功效
• 我的世界黑石怎么搞
• 湖南哪里的米粉最好吃
• 地瓜煮熟呈黑色還能吃嗎
• 月子可以喝紅豆薏米水嗎
• 桂圓煮粥是用去皮嗎
• 小米手機北京維修點
• 紅米k40pro多少倍變焦
• 秋天降溫天氣后黑坑好釣魚嗎
• 油爆花生米如何做