一周菜譜安排表圖片 _生活百科

【一周菜譜安排表圖片】 在一般的家中中，每一天的健康美食大多數全是由母親清洗，母親會依據每一個人的愛好、飲食結構及其那時候的特殊情況來制訂每日的餐譜。一個極致有營養成分的家中健康食譜，能夠合理提升生活品質，能夠更強的協助每一位家庭主要成員更強的消化吸收食材的營養成分。

文章插圖

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萊單
花生仁萵筍，肉沫燒花菜(生豬肉、花菜)，大豆燒牛肉、/紅燒鳊魚，干煸四季豆，素炒三絲(青筍/海白菜絲、蘿卜、豆腐絲/豆芽菜)，瘦絲襪高跟鞋炒芹菜，青椒土豆絲。
湯
三鮮面片(牛肝、香腸、木耳、香菇)/雞蛋西紅柿湯，金針蘑紫菜雞蛋湯/香萊蘿卜湯。
家庭食譜周四吃什么食物
正餐
紅豆飯。(紅豆，稻米)，豆槳小米粥，蘋果醬花卷饅頭，高粱米大米飯，米飯。
萊單
雞脯肉抄三丁(雞脯肉、馬鈴薯、紅蘿卜、熏豆腐干)，平菇紅花黑木耳肉片，蒜茸青菜，蔥段拌蒸豆腐，辣椒芹菜肉絲，爆腌蘿卜。
湯
黑椒雞塊冬瓜湯/蘿卜海帶排骨湯，魚頭豆腐湯，海菜蔥花雞蛋湯。
家庭食譜周五吃什么食物
正餐
家常烙餅，黃玉米面粥，大棗小米粥，米飯，餃子(生豬肉、東瓜餡) 。
萊單
雜錦菜(生豬肉、黃豆芽、西蘭花、莧菜、水發粉)，肚絲、黃瓜絲拌涼菜，炸素丸子(紅蘿卜、馬鈴薯、水豆腐、香萊)，豆腐干拌芹菜絲瓜，芹菜肉絲，番茄炒蛋，肉末豆腐腦。
湯
大白菜豆腐湯，雞蛋紫菜湯。
家庭食譜周六吃什么食物
正餐
餃子(白面粉、生豬肉、白菜、莧菜)，生日蛋糕/吐司面包/菜包，鮮面條(小肉、生雞蛋、黑木耳、番茄)，大米小米玉米飯。
萊單
肉皮凍(皮肉，青豌豆，紅蘿卜)，鹽水鴨，松子平菇，芥末菜花，牛肉絲炒黃瓜/土豆燒牛肉，拌涼菜五絲(青筍片、胡蘿卜絲、綠豆芽、白蘿卜絲、海白菜絲/干海帶絲) 。
湯
香菇木耳豬肝湯/蝦皮冬瓜湯，大白菜豆腐湯。
家庭食譜星期日吃什么食物
正餐
牛肉炒面(牛羊肉，鮮面條)，生日蛋糕/吐司面包/菜包，鮮面條(小肉、生雞蛋、黑木耳、番茄)，大米小米玉米飯，韭菜豬肉水餃，黃金白銀飯(玉米面、稻米) 。
萊單
蒜泥海帶絲、熗絲襪高跟鞋青筍(瘦豬肉，青筍，雞蛋清)、鹽水菜心，拌豆芽粉絲，木耳春筍烤鴨/水餃，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉沫炒豇豆/麻椒油炒木耳、大白菜。
湯
綠豆南瓜湯，剁椒魚頭平菇毛筍青菜湯。