血栓|65歲大爺一年后血管斑塊消失！堅持4個習慣，斑塊或可慢慢消除( 二 ) 腦梗|運動|醫院

如果斑塊較為穩定，那么它導致腦梗的可能性是很小的，即使斑塊導致了動脈狹窄，但狹窄程度小于50% ，一般不會對腦部供血產生較大影響。
但如果斑塊造成的狹窄超過了50% ，它的危險性就會相應提升，不穩定的斑塊容易脫落、破裂，引發血栓，進而血栓脫落，就可能會導致腦梗的發生。
頸動脈斑塊是可以實現逆轉的，日常堅持這4個習慣，斑塊或可慢慢變小或消失：
1、飲食控制
食物的選擇與血管風險息息相關。多吃新鮮水果、粗糧、深海魚等，促進身體的新陳代謝，血液流動；少吃高脂食物、鹽和糖，嚴格控制熱量，避免身體脂肪堆積，造成超重和肥胖問題。

?2、適量運動
運動是心血管疾病一級預防和二級預防中的有效干預措施，研究發現，通過運動患者斑塊有明顯的消退。每周堅持一定量的運動，每次約30—50分鐘，每周3—5次。
3、遵醫囑用藥
除了生活方式干預，對于已經有動脈粥樣硬化疾病者，一定要遵循醫囑按時吃藥，通過藥物幫助控制。
4、控制三高
高血脂、高血壓、高血糖是動脈斑塊的危險因素，因此患有慢性性疾病者，一定要積極控制三高，定期到醫院檢查，出現不良反應，及時調整治療。

?可能大多數患者無法實現斑塊逆轉，但能維持其穩定性也是不錯的結果。當發現頸動脈斑塊時，不要以為就是腦梗來臨，先確定其性質，再針對問題思考解決對策，才是科學的做法。
參考資料：
[1
《50歲以后血管斑塊瘋長！每天抬腳10秒鐘防身體“垮掉”！》.醫學界神經病學頻道.2021-10-18
[2
《新技術通血管？血栓抽吸技術真有這么神奇？》. 武漢亞洲心臟病醫院. 2022-03-24
[3
《發現頸動脈斑塊咋辦？醫生：做對3點，能讓斑塊縮小或消退！》.健康時報.2022-06-21
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