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多清淡 ， 少糖鹽
人體正常運轉都離不開食物的攝入 ， 糖尿病是代謝性疾病 ， 所以飲食一定要調控好 ， 能夠幫助預防糖尿病 ， 也能夠降低患并發癥的風險 。
飲食一定要以清淡為主 ， 少糖少鹽少熱量 ， 同時要多吃一些高纖維食物 ， 更有助于穩定體內血糖水平 。
飲食結構多吃青菜補充身體所需營養物質 ， 在吃蔬菜時最好選擇清炒 ， 涼拌 ， 清蒸的方式能夠保留食物最多的營養素 。

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多運動 ， 少久坐
運動是很多慢性疾病的良藥 ， 堅持運動適當鍛煉有助于控制血糖 ， 增強體質和免疫力 ， 還有助于控制體重 。
研究顯示每周三次 ， 并且連續12周的太極拳 ， 不僅對于改善血糖水平有幫助 ， 還能增加神經的傳導速度 ， 對控制血糖預防并發癥有不錯功效 。 糖尿病不宜進行劇烈運動 。
提醒那些喜歡久坐的人 ， 一定要進行適當的運動 ， 避免久坐 ， 更有助于增強免疫力 ， 為健康保駕護航 。

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