老人跌倒有風險，生活中該如何預防？醫生：3個時間點要處理好 _健康小知識

我們醫生經常會囑托老人和老人的家屬，一定要注意老人的安全，這不是說環境危險什么的，而是指老人骨骼老化，即便是在日常熟悉的環境中，也容易跌倒，就像美國總統，拜登上個飛機還差點摔了三次……而且跌倒的風險也比年輕人更高，因為老年人骨頭鈣含量更低，更加的脆弱。

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所以，我們在生活中，該如何預防老年人跌倒呢?醫生有一些建議，可以聽一聽。
1)洗澡時，要坐下來
現在已經是夏天了，浴室也慢慢地關門了，很多老人也不再去了，而是選擇留在自己家中洗浴，這個時候，就容易出現滑倒的情形，因為浴室地面的瓷磚真的很滑。醫生建議老年人，一定要找個凳子坐下來，鞋子也一定要穿防滑的，雖然這是麻煩了點，但能夠保證老人的安全。

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2)有條件的話，盡量選擇坐便式馬桶
雖然網上一直在討論，到底是蹲便對身體好還是坐便對身體好，雙方各有說法，但對于老年人來說，肯定是坐便式馬桶安全一點。如果沒有的話，建議老年人如廁時應有家人在一旁看護。
3)督促家中老人進行簡單體育鍛煉
像那種打籃球什么的，對于家中七八十歲的老人來說，自然就不合適了，這個時候，多陪老人出去走走，伸展一下胳膊和腿，是很好的，平時簡單鍛煉一下，能增強老人自主活動能力，增加身體的柔韌性，不容易跌倒，也降低了骨折受傷的風險。

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4)家中環境不要經常變動
老人年紀大了，記憶力也會相應地變差，家中環境一直在變，椅子一會放這兒，一會兒又放那兒，老人就容易記不得，走路的時候，就有可能因此而產生碰撞……
【老人跌倒有風險，生活中該如何預防？醫生：3個時間點要處理好】為了預防老年人跌倒，我們生活中可以做的小細節，還有許多，醫生就不一一列舉了，下面，醫生就來談一談，老人如果不慎跌倒并骨折后，該如何地進行護理。
老人跌倒骨折后，該如何進行護理?
①休息為主，最開始的那一小段時間，就根據醫生要求，好好躺著養傷就可以了，后續則需要進行一些康復訓練，要動用患肢，如果久不運動，患肢關節后續容易變得僵硬，肌肉也容易萎縮，科學研究早已證明了，合理的康復訓練，對于病情的恢復有很大幫助。

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②要幫助老人勤翻身，以防止出現褥瘡的情況。
③注意預防骨質疏松，臥床期間，要注意鈣和維生素D的補充，食補可以，但如果已經缺乏的話，醫生還是建議直接服用相關的營養含片，具體如何，應聽從醫生指示。
老人跌倒風險高，生活中事事都要更加的謹慎，主要就是要防滑、防碰撞，如果不慎跌倒，那么要及時地去醫院做個檢查，后續的相關護理也要格外的注意。返回搜狐，查看更多
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