玉米的食用方法大推薦,簡樸三招延長玉米使用期 _生活百科

玉米是個百搭食材，可以當配角也可以是主角，大人小孩都愛玉米的香甜，是家里的常備食材。今天360常識網就來為您介紹簡樸實用的玉米保存法，讓玉米持久鮮甜~
第一招：直接冷藏（凍）法
買回來的玉米將外皮除去，剩兩層內膜，不必清洗直接包入保鮮膜或塑料袋里綁緊，冷藏可保存五天，冷凍可保存半年。
第二招：煮熟冷凍法
此法保存期限較久。首先，玉米是預備煮湯或是炒菜使用。若是預備煮湯，玉米先洗凈，煮熟后，冰鎮一下，讓玉米急速降溫保有鮮度，再瀝干水分，用保鮮膜包好放入冷凍。
若是預備要炒菜搭配的玉米，需先洗凈，取下玉米粒，煮鍋水將玉米桿放入煮滾，加入玉米粒煮十分鐘，撈起冰鎮一分鐘后，瀝干水分，分袋裝好放入冷凍。
第三招：曬干玉米
將玉米直接在太陽下曝曬，曬干后的玉米可以輕松取下玉米粒，磨成粉或搗成碎粒，可以煮湯或混入面粉做成玉米面食等。
玉米的功效與作用
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的防備和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。
5.明目
常常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強盛的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光芒。
6.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
玉米的選購
挑選玉米時，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質減少。挑選玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營養最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老了。
玉米的存儲
保存玉米需要將外皮和毛須去除，清洗干凈后擦干，用保鮮膜包起來放入冰箱冷藏即可。
玉米受潮易發霉，產生黃曲毒素有素物質，保存應置于陰涼干燥處。
玉米的食用方法
1.煮熟或蒸熟的玉米營養更易吸收。
2.吃玉米時，應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養都集中在這里。
3.玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。
4.但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗糧細做”，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯的選擇。
【玉米的食用方法大推薦,簡樸三招延長玉米使用期】5.玉米受潮霉壞變質產生黃曲霉素，有致癌作用，應當禁忌食用。