現在「累」「困」「沒勁兒」已成為很多人日常生活的口頭禪 。 原來累了、困了睡一覺就又生龍活虎了 ， 但現在情況好像有些不同 ， 即使睡得夠多了 ， 還是覺得不解乏 。
常常覺得很累 ， 不僅全身乏力、腰膝軟癱、記憶力下降、還經常口瘡、口干、易發怒？

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在中醫里面 ， 這些其實是心腎不交的表現 。
古人認為 ， 心主火 ， 腎主水 ， 這兩者的重要性就好比《尚書》所說「水火者 ， 百姓之所飲食也」 ， 說的是日常生活中 ， 不能缺少的是做飯的水及加熱的火 。
心火和腎水在人體活動中相互作用 ， 彼此協調 ， 身體中的津液、血液從屬于水 ， 腎火則代表著生命活動中產生及需要的陽氣 ， 共同組成生命之源 。
腎水要上濟心火 ， 使得心火不會過于亢盛 ， 心火要下行暖腎水 ， 使得腎水不會過于寒涼 ， 二者相互制約為用 。 如果二者之間的平衡打破 ， 如心火過亢或心陰不足、腎水不足或腎陰虛等都會出現陽氣浮越或陰氣不足的癥狀 ， 即我們所說的心腎不交的狀態 。

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陽氣浮越則有口瘡、口干、易發怒、心煩、失眠、潮熱、汗多、尿黃、便干等；而陰氣不足則有四肢軟癱、腰膝酸軟、乏力、下肢發冷的表現 。
這些癥狀在生活中其實很常見 ， 這與西醫所說的慢性疲勞綜合征基本相似 ， 都是一種亞健康狀態 ， 在各種彩超、心電圖等現代檢查手段中基本是沒有異常 ， 但是癥狀就很明顯 ， 成為現代上班族「專用病」 ， 與現代生活節奏快、壓力大及多變的環境是相關的 。

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什么是上熱下寒呢？
簡單的來說 ， 上焦 ， 也就是頭面部特別容易上火 ， 口腔潰瘍、紅腫痘痘、喉嚨腫痛、流鼻血、舌頭起泡等等 ， 這都是上焦上火的一種表現 。
還有一個 ， 就是我們女人的頭痛 ， 有時其實也是上火的一種表現 ， 虛火上炎 ， 清竅失養 ， 我們就會出現頭部不舒服的情況 。
雖然是上焦熱的不得了 ， 不是在上火的路上 ， 就是正在上火中 ， 吃一點點辣的、油炸的、心情不好都會上火 。

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但是下焦 ， 也就是我們的肚臍以下卻涼的不得了 ， 特別怕冷 ， 腳大部分時候是冰冰的 ， 還有宮寒 ， 大姨媽來的時候容易痛經 。
這時候 ， 我們就陷入一個兩難的境地：明明容易上火的不得了 ， 吃點清火的東西吧 ， 還太寒涼 ， 而且有時候 ， 清火的東西傷到了真陽 ， 影響到了我們身體陰液的向上蒸騰 ， 反正使我們更容易上火 ， 進入到一個越清火越上火的怪圈 。
明明怕冷的不得了 ， 只點補充陽氣的東西吧 ， 還太熱氣 ， 不是引發新一輪的上火 ， 就是使得舌苔厚膩 ， 根本就消化吸收不了 。
這三類人是容易中招的高危人群

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1、激進型人（火行人）
中醫認為五行對應五臟五氣 ， 以五氣劃分 ， 火行人先天內部比其他人火氣更加旺盛 ， 易上火 ， 火旺會導致脾氣急、易口腔潰瘍、口干、常有胸口發熱、煩躁、出汗、易失眠、難入睡的問題 。
心尤其是五臟中的陽中之陽 ， 是火臟的代表 ， 因此這一類人更加容易出現心陽亢盛、陽亢制陰的狀態 ， 最終導致心腎不交 。

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