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上熱下寒、心腎不交！三個調養法，疏通淤堵，調和氣血，平衡陰陽( 二 )


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【上熱下寒、心腎不交！三個調養法，疏通淤堵，調和氣血，平衡陰陽】2、偏好生冷辛辣刺激食物的人
現在的物質生活條件好轉 ， 大家對食物的選擇性變多 ， 有一部分人偏好生冷辛辣刺激食物 ， 并且攝入量大 ， 以滿足口腹之欲 ， 這會造成體內過熱或過寒 ， 從而導致陰陽失調 ， 水火不濟 。
其實每一種食物都有相對的偏性 ， 沒有說哪一種體質人群不能吃 ， 只能說是適量吃 ， 人體自身也存在的自我平衡機能 ， 在平衡能力范圍之內 ， 是可以保持正常運轉的 ， 因此「食之有度」「中庸之道」才能維持臟腑之間的協調與平衡 ， 否則「諸病傷心 ， 則之傷腎」 。
上熱下寒、心腎不交！三個調養法，疏通淤堵，調和氣血，平衡陰陽
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3、996下的打工人及年老體弱者
上班族因為長期朝九晚五 ， 可能還要熬夜加班 ， 陽氣耗傷 ， 容易出現陰偏亢的癥狀 ， 加之現在大家對于衣物的要求并非只有保暖 ， 愛穿短褲短裙 ， 又吹著冷氣空凋 ， 寒氣較重 ， 位于下部的陰氣偏寒 ， 導致腎水過寒 ， 出現心腎不交狀態 。
而老年人年老體衰 ， 臟腑功能下降 ， 心神的功用也隨之退化 ， 稍有外邪侵襲或者飲食生活不攝 ， 便出現臟腑功能障礙 ， 會比其他人群更容易出現心腎不交的問題 。
心腎不交的原因 ， 看看中醫是怎么解讀
上熱下寒、心腎不交！三個調養法，疏通淤堵，調和氣血，平衡陰陽
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1、長期從事腦力勞動、思慮多導致陰陽失衡
憂思傷陽 ， 陽氣耗傷 ， 甚至耗散 ， 陰陽失衡 ， 陽氣不能下行暖腎 ， 致陰氣偏盛開 ， 腎水過寒 ， 上濟失調 。
另外很多人長期長時間從事腦力活動 ， 大量氣血上沖 ， 身體下部氣血相對減少 ， 造成上部過熱 ， 下部火力不足 ， 陰寒沉積 ， 長期以往導致心腎不交 ， 這也是為什么多發人群中含有青壯年的原因之一 。
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2、挑食又偏愛生冷辛辣 ， 導致中焦之氣受阻
人體陰陽之氣的循行需要經過中焦脾胃 ， 中焦是氣血陰陽等物質中轉之處 ， 同時也是水火的分界 。
「脾主升 ， 胃主降」 ， 如果上熱下寒 ， 通過氣的推動作用脾胃能正常運轉 ， 是可以保持體內寒熱平衡的；當中焦脾胃受到損害 ， 樞紐功能受損 ， 中焦阻滯時 ， 那么隨之氣血陰陽循行受阻 ， 寒熱之平衡也被打亂 ， 上部心火與下部腎水之間的平衡也不穩定了 ， 就會出現心腎不交 。
嗜食生冷辛辣刺激者 ， 脾胃之氣受損 ， 功能受限 ， 中焦受阻 ， 水火之行受限 ， 因此 ， 心腎不交的人很多會伴有大便稀、脹氣 ， 伴隨一些濕癥的表現 。
給心腎不交的人群幾個自我調養法
上熱下寒、心腎不交！三個調養法，疏通淤堵，調和氣血，平衡陰陽
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1、一個動作：靜立站樁 ， 調節陰陽寒熱
站樁導引的是氣 ， 強調陰陽平衡 ， 陽生陰長 ， 寒熱虛實平衡 。 人體之間順應自然之道 ， 清氣上揚 ， 濁氣下沉 ， 上下運行有道 ， 保持體內陰陽寒熱虛實平衡 。
站樁通過立有形 ， 站有姿 ， 協調呼吸等作用 ， 疏通全身經絡道路 ， 調和氣血 ， 使得陰陽相交 。 基于多數上班族都是坐著的狀態 ， 起到活絡下部氣血 ， 流散下部陰寒的效果 。
動作要領：雙腳平八字站立 ， 微微收腹 ， 手心向內抱球（高不過肩 ， 低不過腰） ， 周身放松 ， 眼睛平視 。
站樁以15-30分鐘為宜 ， 以全身放松為主要目的 ， 不適即止 ， 不必強求 。
注意：飯前飯后半小時不宜練習 ， 有效站樁30分鐘內不宜洗浴 ， 因有汗出 ， 汗孔打開 ， 防止外濕內滲 ， 待體內氣之流動為常態時更佳 。