走路快更長壽，還是走路慢的人？英國研究：二者或相差15年壽命( 三 ) _健康小知識

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走路幾乎無成本
其次就是良好的飲食習慣，一日三餐要按時吃，并且做到營養搭配，肉類、蔬菜、水果等合理分配量。
不要暴飲暴食，也不要挑食，燙頭可以，抽煙喝酒最好不要。
對于老人來說，因為運動量不及從前，所以應該適當控制飲食的量。
很多老人遵從老祖宗的習慣喝白粥，覺得這樣更養胃。事實上，白粥沒有太多的營養，含量最高的是糖，不僅不養生，反而會造成血糖偏高。

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合理膳食
如果真要喝粥，可以在粥里面添加粗糧以及蛋白質。
最后當然就是作息規律，因為手機等電子產品興起，很多人明明到了該睡覺的時候，卻依舊在看手機。
并且這個趨勢不分年輕人和老年人，有些上了年紀的人玩手機玩得比年輕人還要厲害。
這樣做其實非常有害，第一是晚上玩手機光線昏暗，手機作為環境中最強的亮度，對眼睛是一種傷害。
第二，玩手機大腦得不到休息，熬夜傷神又傷身。
第三，很多人玩手機要么躺著，要么就是坐姿不良，長期下去對腰椎不好。

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健康生活
【走路快更長壽，還是走路慢的人？英國研究：二者或相差15年壽命】祝愿每個人都有健康的生活！