走路快更長壽，還是走路慢的人？英國研究：二者或相差15年壽命 _健康小知識

俗話說， “飯后走一走，活到99” ，這句話其實是有一定科學依據的。
隨著生活水平的提升，很多疾病都是缺乏鍛煉造成的。
走路是一種溫和的運動，老少咸宜，是最容易提升身體素質的方式。
每個人有每個人的走路習慣，有的人走得慢，有的人走得快。
大家都認為這只是個人的性格問題，殊不知，走路的快慢竟然決定著一個人的壽命！
那么，究竟是快走更好，還是慢走更好呢？

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優雅地走路
走路的快慢
走路又被戲稱為“11路公交車” ，在交通發達的今天，我們走的路越來越少。
如果說誰是整個地球上最能走的生物，那必須是人類。
人類的極限是可以不間斷走7個小時的路，消耗的能量僅為其他四足動物的四分之一。
我們的祖先正是憑借這一優勢，從非洲出發，踏遍了萬水千山，遍布世界。

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競走運動員
因為個人的習慣和性格，每個人走路的速度是不一樣的，有的人風風火火，走路相當于小跑；有的人則慢條斯理，走路不慌不忙。
根據美國《梅奧診所學報》的研究，走路快的人或將比走路慢的人平均多活15年。
研究對474919名60歲左右的老人連續7年觀察，將他們每天的走路數據錄入系統，通過系統模擬出之后的壽命走向。
科學家們發現，走路快的人，女性的平均壽命為86.7到87.8歲，男性則為85.2到86.8歲。

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老人走路鍛煉身體
而走得慢的人，壽命居然比前者少了15到20歲。
這個數據令參與研究的科學家們感到十分不解，也和我們平時的常識有點相悖。
我們常說老年人不要那么急躁，要慢慢地來，更不要著急，這樣才能活得更長壽。
可是實驗結果卻顯示，走得快的人壽命更長，這是怎么一回事？

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老人走路比較慢
走路對身體的影響
首先需要更正一點，這個實驗中的“快”依然還是處于正常的行走速度，只不過是范圍內的最大值，并不是人們想的那種安裝了風火輪一個勁兒地沖。
人們總說老年人做事要慢，不然會出事，指的是老年人遭遇突發疾病，和走路快慢沒有直接關系。
科學家們發現，走路快的人，在行走過程中會分泌更多的腎上腺素，這會有效促進人體燃燒脂肪，加快新陳代謝，對于老人來說尤其重要。

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老人輕快地走路
老年人的很多疾病，都是缺乏鍛煉造成的，這是因為上了年紀之后，下肢的肌肉會出現一定程度的退化。
人類在進化過程中加重了下肢的力量，但是在年老的時候，下肢會率先衰退。
實驗顯示，一個老人還能保持70%的上肢肌肉，但是下肢肌肉只有年輕的時候的40% ，這也是為什么人越老越站不起來。
走路快的人，因為在行走過程中調動了整個肌肉群，導致運動系統處于比較興奮的狀態，這樣有助于減緩下肢肌肉衰退的速度。

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走路有助于減緩下肢肌肉衰退
肌肉衰退得慢，那么老人就會有繼續走下去的動力；如果下肢肌肉衰退太多，老人會出現走路勞累，越來越不愛走路。
加上現在的生活水平高，老人吃得非常好，久而久之就會造成脂肪的堆積，患上“三高” ，并引發心腦血管疾病。