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有人說，晚餐吃得少了（七八分飽），晚上卻要學習到比較晚，肚子還是會餓啊，怎么辦？
一，早點睡。特別是不要到晚上12點之后再睡，最后在10點左右上床，11點前入睡。否則就算七八點吃的晚餐，到午夜12點也已經過了四五小時了，產生饑餓感是正常的。
二，最好配合運動，在運動后吃一些高蛋白、低脂肪的食物。比如夜跑之后吃一點，墊墊肚子。
三，從正常飲食調整到“晚餐吃得少”的狀態，而不要激進式改變飲食習慣（比如昨天晚餐還大魚大肉，今突然不吃晚餐了）。身體慢慢適應后，饑餓感也不會很強烈，或者饑餓感很輕。
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