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淺表性胃炎伴膽汁返流危害大，生活中這樣做，可以預防老胃病( 二 )

健康知識養生常識


飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象在人的體內皆有幽門螺桿菌存在 ， 只是多少不同 ， 膽不好 ， 食物則在腸胃逗留過久 ， 幽門螺桿菌就會得以繁衍生息 ， 通過調理膽 ， 才能讓菌群恢復正常 。
那么 ， 在生活中我們應該如何預防幽門螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材 ， 是幽門螺旋桿菌的克星 ， 每天吃一點 ， 胃病不敢輕易找上門！
1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗 ， 《詩經》中就記有：“誰謂荼苦 ， 其甘如薺” 。 明代還將其列為救荒食品 ， 那時的食法是：采苗葉炸熟 ， 用水浸去苦味 ， 淘洗凈 ， 油鹽調食 。 味苦性涼 ， 能清熱解毒 ， 疏肝利膽 ， 益腸胃 ， 通便秘 。 做法是取干樹榮苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在鍋里一起煮 ， （最好不要用鐵鍋,其他鍋都行） ， 水燒開后 ， 調小火煮3-5分鐘 ， 煮好后取湯50ml-100ml飲用 ， 飲用前必須加紅糖 ， 紅糖要深顏色的老紅糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶備用 ， 再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用 ， 以前人們會用其充饑當飯吃 。
淺表性胃炎伴膽汁返流危害大，生活中這樣做，可以預防老胃病
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2、南瓜一種很好的堿性食物 ， 南瓜性溫、味甘 ， 入脾、胃經 ， 它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜 ， 免受粗糙食物的刺激 ， 非常適合患有胃病的人使用 ， 也不給脾胃造成任何負擔
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3黃小米
小米粥能養胃 ， 因為小米是溫性的 ， 但是 ， 如果你在熬粥之前 ， 先用不粘鍋把小米炒到顏色稍微變深 ， 小米的溫性就增加了 ， 之后再和平時熬粥一樣加水熬煮 ， 這樣的小米粥對脾胃虛寒更好 。 小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物 ， 俗稱為“米油” ， 營養極為豐富 ， 滋補力最強 。
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4藕粉清熱涼血味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益；同時還通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維 ， 能與人體內膽酸鹽 ， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合 ， 使其從糞便中排出 ， 從而減少脂類的吸收 。 蓮藕散發出一種獨特清香 ， 還含有鞣質 ， 有一定健脾止瀉作用 ， 能增進食欲 ， 促進消化 ， 開胃健中 ， 有益于胃納不佳 ， 食欲不振者恢復健康 。
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