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淺表性胃炎伴膽汁返流危害大，生活中這樣做，可以預防老胃病

健康知識養生常識

胃炎在我們的日常生活中非常的多見 ， 屬于消化系統胃腸 ， 這病說大也不算大 ， 說小也不小 ， 病情發作起來是非常難受的 ， 最常見癥狀是上腹疼痛 ， 那么如何預防胃炎呢?
不能長期處于精神緊張長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統 ， 使胃粘膜血管收縮 ， 胃功能紊亂 ， 胃酸和胃蛋白酶分泌過多 ， 導致胃炎和潰瘍發生 。 臨床所見長期緊張焦慮和精神抑郁者 ， 胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高 。
不能過度勞累無論是從事體力勞動還是腦力勞動 ， 都不能過度勞累 ， 否則就會引起消化器官供血不足 ， 胃粘膜分泌失調 ， 從而導致種種胃病發生 。
飲食不能不均衡飲食不均對胃有很大的傷害 ， 饑餓時胃中空空 ， 胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁 ， 導致急、慢性胃炎或潰瘍發生 。 暴飲暴食會使胃壁過度擴張 ， 食物在胃中停留時間過長 ， 這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍 ， 甚至發生急性胃擴張、胃穿孔 。
切記不可酗酒無度酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍 。 長期飲酒還損害肝臟 ， 會引起酒精性肝硬化 ， 胰腺炎的發生也與酗酒有關 ， 這些損害反過來又會加重對胃的傷害 。
嚴禁吸煙成癮吸煙會引起胃粘膜血管收縮 ， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少 ， 前列腺素是一種胃粘膜保護因子 ， 它的減少會使胃粘膜受到傷害 。 吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌 ， 所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因 。
淺表性胃炎伴膽汁返流危害大，生活中這樣做，可以預防老胃病
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睡前盡量別進食睡前進食不僅影響睡眠 ， 而且會刺激胃酸分泌 ， 容易誘發潰瘍 。
要講衛生現已查明 ， 幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇 ， 它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染 。 因此 ， 講究衛生 ， 不用他人餐具、牙具 ， 可以預防幽門螺桿菌感染 ， 從而可以預防各種胃病 。
禁止濫用藥物不少藥物久服都會損傷胃粘膜 ， 導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生 。
大家都知道 ， 胃是我們身體中消化中心 ， 將食物消化吸收 ， 為身體的新陳代謝提供動力 。 中醫上講“胃乃后天之本” ， 當胃功能失衡時 ， 不僅會影響營養成分的吸收 ， 還有可能阻礙身體中代謝廢物的排出 ， 影響身體健康 。 我國物質生活豐富 ， 美食更是各式各樣 ， 所以我國不出意料的是個胃病大國 ， 因為胃也是個很“嬌嫩”的器官 ， 需要我們細心照料 。 現代人經常作息不規律 ， 亂吃東西都或多或少的會讓腸胃受損 。 其實飲食上 ， 胃有“三怕” ， 最好一個都別沾！
淺表性胃炎伴膽汁返流危害大，生活中這樣做，可以預防老胃病
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1、胃怕“生” 。 受到鄰國的影響 ， 我國也慢慢興起吃三文魚、涼面等生冷食物 ， 但是這類食物雖然鮮美 ， 卻容易隱藏寄生蟲或是細菌 ， 吃進肚子里 ， 很容易感染幽門螺旋桿菌 ， 傷害胃粘膜 。
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2、胃怕“重” 。 現在麻辣燙、燒烤等重口味食物在我們生活中很常見 ， 不少人很喜歡吃 ， 但是這類食物不僅熱量高 ， 還會促進腸胃分泌過多的胃酸來將其消化 ， 多余的胃酸也很容易刺激到胃粘膜 ， 增加腸胃負擔 ， 引起消化不良 。
3、胃怕“辣” 。 辣能使神經興奮 ， 越吃越精神 ， 那種麻麻的感覺也很難讓人忘記 ， 所以不少人很喜歡吃辣 ， 尤其是四川和湖南這些地方更是無辣不歡 ， 但是在滿足了口腹之欲的同時 ， 辣也有可能刺激到胃粘膜 ， 引起胃潰瘍 ， 得不償失 。