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濕氣到底是怎么來的？教你4個祛濕妙招

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導語：從中醫的角度上來講 ， 身體容易受到6種病邪的侵擾 ， 分別是寒、燥、風、火、暑、濕 ， 而常見的濕氣問題就是這其中的一種 。
濕氣非常容易與其他的病邪“伙同作案” ， 造成濕熱暑濕風濕等病癥 ， 所以也很難以根除 ， 因此濕還得到了“千寒易去 ， 一濕難除”的稱號 。
那么濕氣是從哪來的呢？濕氣與水有沒有關系呢？今天我們就一起來了解一下這個問題 。
濕氣到底是怎么來的？教你4個祛濕妙招
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濕氣是喝水多導致的？
一說起濕氣 ， 或許大家首先想到的就是水 ， 所以很多人都認為喝水多了就會容易帶來濕氣的問題出現 ， 但其實我們身體有比較比較充足的陽氣 ， 可以代謝體內多余的水液 。
當水或者是其他食物進入我們的身體里以后 ， 都需要通過脾胃進行運化 ， 來轉化成可以被身體利用的水谷精微 。
對于脾胃功能正常的朋友們來說 ， 喝進去的水可以被運化或者是轉化成營養物質 ， 又或者是轉化為汗水、尿液等水分排出身體之外 。
所以濕氣重的原因并非是喝水多導致的 ， 而是在于脾胃功能是否是正常的 ， 當然除了脾胃虛弱以外 ， 一些生活習慣也會容易導致濕氣重的問題出現 。
濕氣到底是怎么來的？教你4個祛濕妙招
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除了脾胃虛弱之外 ， 濕氣的出現與這4種因素有關
環境因素
長期待在濕氣重的地方 ， 比如床單 ， 床墊發潮了還一直在睡 ， 住在負1樓等比較陰暗潮濕的地方 ， 這些問題都會容易讓外界的濕氣進入到身體里 。
情緒因素
若是長期處在負面情緒里 ， 就會容易帶來肝氣郁滯的問題 ， 而出現了肝氣郁滯 ， 就會影響到脾臟功能 ， 導致脾臟的運化出現問題 ， 這會加重濕氣過重的現象 。
飲食因素
飲食和濕氣的發生有著非常大的關系 ， 如果經常出現愛吃生冷油膩刺激性的食物 ， 就會容易使脾胃的運化功能出現下降的情況 ， 水谷精微無法排出身體之外 ， 這種問題也會產生濕氣 。
生活習慣
很多人在炎熱的夏季特別愛用冷水洗澡 ， 或者是用冷水擦身體洗頭發 ， 這樣做 ， 不僅會脾胃受到影響 ， 也會使濕氣進入到身體里 ， 帶來濕氣過重的現象 。
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濕氣重有什么癥狀？
1、舌苔厚重或者是舌體胖大 ， 并且舌頭邊緣有著明顯的齒痕 ， 如果是這樣的情況 ， 那么說明身體里的濕氣是比較重的；
2、濕氣重的人一般體型是比較肥胖的 ， 這是由身體水腫所帶來的問題；
3、濕氣重的人在上廁所時會發現大便粘液稀薄不成形 ， 沖馬桶時也總是沖不干凈 。
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濕氣重別擔心 ， 教你4個祛濕妙招
飲食祛濕
從中醫的角度上來講 ， 薏米性味 ， 甘淡 ， 微寒 ， 有著健脾除濕 ， 利水消腫的效果 。
而紅豆性平 ， 味甘酸 ， 有著利水消腫 ， 健脾止瀉等方面的功效 。
把紅豆和薏米加水煮熟之后能夠幫助利尿除濕 ， 可以幫助大家去除身體里的濕氣 。
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避免環境因素
上述內容當中有提到過濕氣的產生和環境因素也有非常大的關系 ， 在去除濕氣的過程當中也要避免環境因素給身體帶來濕氣 ， 大家要多多注意以下這4點：
洗完頭發以后一定要盡快吹干；
下雨天盡量避免外出 ， 如果淋了雨也要立馬把自己的身體弄干；
適當的多開窗通氣 ， 避免濕氣囤積在房間當中；