【白露后吃什么菜好】花菜 。花菜可以很好的幫助解秋乏，花菜能夠很好的抵抗疲勞，因?yàn)槔锩婧胸S富的B族維生素，在我們的身體里面起非常重要的作用，含有的B1能夠很好的幫助改善精神狀況，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生 ， 維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦 。
胡蘿卜 。《本草綱目》記載，胡蘿卜能“下氣補(bǔ)中 ， 和胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損”，胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在我們的體內(nèi)可與轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是具有有很好的滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用 ， 而且可以很好的預(yù)防和治療皮膚粗糙及雀斑 。在干燥的秋季，我們多吃一些胡蘿卜可以很好的潤肺 。
南瓜 。秋季是非常干燥的季節(jié)，而南瓜里面含有豐富的β-胡蘿卜素，而且，南瓜里面含有豐富的維生素B6，可以提高免疫蛋白活性 ， 是加強(qiáng)免疫蛋白的代謝的重要營養(yǎng)元素 ， 南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng) ， 有潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘 ， 滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效 。
蓮藕 。九月的蓮藕脆嫩多汁 ， 甜味濃郁，是餐桌上很受歡迎的一道美食 。蓮藕是有很好的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，而且里面含有豐富的鐵、鈣等微量元素 ， 植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力 。

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