低壓高，有多可怕？3大原因最常見，看看您是哪個？一文講清( 二 ) 心臟

堅持運動：運動可起到愉悅身心的作用，還能對血壓起到一定調節作用，沒有運動習慣的人可選擇一些舒緩的運動，如散步、瑜伽、太極等。

藥物治療：通過生活方式干預無法起到好的作用時，要及時去醫院咨詢專業醫生的建議，通過藥物治療的方式干預降壓。

三、測血壓時，到底測左手還是右手？不少人在測量血壓時會感到很困惑，到底測量哪邊比較好？有時候兩邊都測量出來的血壓也不一致，到底哪個更為準確呢？
臨床上一般是以右上肢血壓為準，因為右肱動脈來自于頭臂干分支，這是主動脈里較大的分支，而左臂的分支動脈較小，所以一般右側測量的血壓會高一些，臨床上也會以更高一側的血壓為標準計數。
但也有醫生對數百名患者的左右上肢進行過測量研究對比，發現大多數人的左上肢舒張壓要比右上肢的高。對此，醫生認為可能與心臟到右肱動脈的距離比左肱動脈要遠一些，所以導致了右上臂血壓低于左上臂的問題。
根據2018年歐洲心臟病學會建議，第一次測量血壓時要雙側都測量，在兩側血壓值不同情況下，以較高的一側為準，作為日后測量血壓的固定手臂。

但當左右兩臂的血壓差超過15mmHg ，應當要提高警惕。英國埃克塞特大學的研究指出，雙臂血壓值超過15mmHg時意味著人體血管出現了問題，長此以往下去容易影響到心血管健康，還可能會誘發心臟病、中風等發生。
四、不懂這4點知識，或等于白測不要覺得測量血壓很簡單，其實它也是個“技術活” 。如果沒做好這幾件事，測量到的結果很可能是不準確的！
1、選擇合適的時間
人在白天有兩個血壓高峰期，分別為早上6~10點和下午16~20點，在這個兩個期間內測量血壓可了解到一天中的血壓峰值。服藥后2~6小時測量血壓，則可了解到藥物的療效。建議每天測量血壓選擇在同一時間點，這樣做可了解到血壓的變化。
2、保持正確的姿勢
測量血壓建議選擇坐姿，上臂袖帶的中間要與心臟處于同一水平線，最好把手臂垂直放在桌上。

3、袖帶位置要正確
袖帶要注意選擇大小合適的，建議保持纏上去之后還能塞進去1~2個手指頭為宜，要注意袖帶的邊緣不能卷起。
4、不要憋尿、激動、緊張
測量血壓時要先排干凈尿液，之后保持情緒穩定，情緒過于激動容易導致血壓結果偏高。
血壓高是個對健康威脅很大的病癥，對此要引起足夠的重視，即便是初期身體沒有大的不適癥狀時，也要及時進行干預。

參考資料：
[1
《到底是高壓高危險，還是低壓高危險？》. 人衛健康 2020-06-05
[2
《大眾醫學｜血壓高壓正常，低壓偏高是什么原因？》.山西白求恩醫院山西醫學科學院 2021-12-17
[3
《測血壓到底用左手還是右手？最新指南給你答案》. 生命時報 2022-10-08

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