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很多人在增肌過程中都會經歷
增重體脂率上升的情況 ， 小哥也不例外
目前他正處在集中增肌的階段
雖然肌肉塊變大了 ， 但體脂略有提升
后續他就要努力刷脂了
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下面推薦一套暴汗燃脂Tabata教程
想刷脂的小伙伴不妨在每次力量訓練后
跟著做幾組 ， 燃脂妥妥的
開合跳
每組20秒 ， 做三組
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臀橋
每組20秒 ， 做三組
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俯臥撐
每組20秒 ， 做三組
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高抬腿
每組20秒 ， 做三組
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徒手深蹲
每組20秒 ， 做三組
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登山者
每組20秒 ， 做三組
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工作健身之余
脫掉工作服換上日常搭配后
嚴肅的交警瞬間又變身帥氣小哥
果然身材好穿啥都不會差
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執勤時嚴肅認真
健身時刻苦自律
平日里有型帥氣
這樣的肌肉小哥
我康康誰又可了
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【身材|25歲肌肉交警爆紅網絡，這是什么神仙肉體啊】

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