肌肉男在異性眼里，其實還不如某些身材一般的小宅男有市場。
為什么？因為多數健身男生，尤其是稍微練得差不多的那種。
他的身材絕對不是穿衣顯瘦的類型，而是普普通通一件衣服，穿在身上都具備緊身衣效果。
壯的都藏不住。
見過世面的知道你身材很好，沒見過世面的直接將你當胖子處理。

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阿毛上次相親，他也就穿了一件普普通通的外套，結果對面姑娘來了一句：
“你以后要少吃點！”
把阿毛氣的呀，回來向我請教：
“汪汪，怎么練，才能練到穿衣顯瘦、脫衣有肉的那種？”

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（1）體脂要低，臉頰最好凹陷下去
大呲牙健身時間長了之后，其實也成了宅男，一天到晚跟健身房老哥比胸肌、比臂圍。
行話來講就是運動系宅男。
但他不知道的是，健身房審美和外面不一樣。
在健身房，你看見一個老大哥走路地動山搖，胳膊比別人的腿都粗，你會覺得這是大佬。

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到了外面，小姑娘一看扭頭就走：
“怎么胖成那樣了？”
在外面，體脂低就是好身材，包括很多男性都是這樣認為的，他覺得李小龍的肌肉才是真好看。
鹿晨輝的那種肌肉，就顯得過分了，看上去臃腫，不符合審美。

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所以一定要低體脂，一般來說，只要你減肥，你的體型卡卡掉，就沒那么壯了。
但是也有些人練得實在太猛。
那這個時候為了顯瘦，你必須要瘦到臉頰凹陷的程度。
大概10%的體脂。
減肥方法其實很簡單，每頓這么吃就行。
1. 一巴掌肉或者雞蛋。
2. 一拳頭米飯或者面條。
3. 一大把蔬菜或者水果。

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（2）衣服一定要寬松，盡量不穿緊身衣
健身的人其實不需要刻意去凸顯自己的肌肉，你穿衣服就是比一般人好看。
肩膀、胸肌、背部、臀部，自然而然就能撐起來衣服。
你非要穿個緊身衣，倒反而顯得臃腫，尤其是一些體脂不太低的人。
手臂線條、頸部線條都沒出來，看上去就很臃腫。
1. 淺色緊身衣，適合體脂低的人。
2. 深色緊身衣，適合體型強壯的人。

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大呲牙是比較強壯的身材類型，要穿緊身衣，也應該是深色系。
結果有一天穿了一套肉色緊身衣來健身房。
董哥是個近視眼，那天湊巧沒戴眼鏡，看見大呲牙進來，沖我說道：
“汪汪你看，這誰家的大白豬也來健身了！”
“大呲牙家的。”
就那天大呲牙跟吃了豬血一樣，一個人單挑兩個人，我跟董哥都被揍成了豬頭。
第二天大呲牙就把那件肉色緊身衣燒了。

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所以日常系穿搭，盡量選擇寬松版型，網上買衣服的話，后綴加個“寬松”。
你放心，到你手里就成了常規穿搭。
這里要說一下鹿家門的衣服，確實很好。
你胖一點不顯臃腫，你瘦一點看上去還有點強壯。

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