隨著社會競爭壓力的不斷增加 ， “疲勞綜合征”正襲擊著國家的成年公民 。 而這的以中年男性居多 。 這是因為他們在家庭和社會中都肩負重任 ， 承受這種種壓力因為生理和心理的原因使他們好勝心強 ， 背負的精神壓力更大 ， 而抗疲勞能力差 。

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他們對疾病也更加敏感 ， 當他們患有感冒 ， 腸炎等常見病時 ， 其身體不適感往往會比人更嚴重 。 在感到疲勞時 ， 這些人往往會頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食欲不佳、失眠...卻查不出究竟是什么病 。 如果這種情況已經持續半年以上了 ， 那么 ， 就很可能已經患上了疲勞綜合征 。 千萬別小瞧這種病 ， 它最終可以引起人體器質性病變 ， 發生癌癥、高血壓等疾病 。
在中醫范疇里 ， 疲勞綜合征屬于氣血耗傷引起的虛證 ， 也就是氣虛 。 過勞損傷氣血津液 ， 損傷陰陽 ， 損傷臟腑 。 《素問.宣明五氣篇》對體力性疲勞歸納為五勞傷:“久視傷血 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋 。 ”

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說得直白些 ， 疲勞綜合征就是由長期疲勞而演變的一種多組織器官虛損、功能紊亂的病理狀態 。 目前 ， 醫學界對此還沒有特定的方法治療 。
那么 ， 我們又該如何應對呢？
首先 ， 給大家推薦幾道藥膳 ， 對于緩解疲勞 ， 調節氣血可以起到很好的保健作用 。 李時珍在《本草綱目》中指出 ， 野生龜鱉“續筋骨 ， 治勞倦” ， 久服“輕身不饑 ， 益氣滋智” 。 其味甘 ， 性平 ， 幾千年來一直被珍為滋陰涼血的上佳補品 ， 具有巨大的抵抗疲勞、提高免疫力的功效 ， 而且四季皆可食用 。 所以 ， 緩解疲勞綜合癥 ， 用野生龜鱉作食療再合適不過了 。

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1.參靈甲魚
[材料]黨參、浮小麥各15克 ， 茯苓10克 ， 靈芝 。 大棗各6克 ， 甲魚200克 ， 火腿50克 ， 蔥、姜各20克 ， 雞湯、鹽、味精各適量 。
[做法]將甲魚切塊 ， 同以上各味藥及調料同放大碗內 ， 加水適量 ， 放蒸鍋內蒸至甲魚熟爛即可 。
[功效]具有益氣健脾 ， 消除疲勞之功效 。
2.三稔煲薺菜
[材料]三稔（酸楊桃）4~5枚 ， 薺菜500克 ， 精鹽適量 。
[做法]將三稔切開 ， 薺菜洗凈 ， 同煎湯 ， 不加油 ， 加精鹽調味 。 1次飲服 。
[功效]清熱 ， 止渴 ， 除煩 ， 抗疲勞 ， 利小便 。 適用于頭痛發熱 ， 咳嗽 ， 口干舌燥 ， 口鼻氣熱 ， 大便秘結 ， 小便短黃等癥 。 日?；顒雍蠹∪馑嵬?， 服之透汗解肌 ， 祛除疲勞 ， 恢復精力 。

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3枸杞滋補飲
【氣虛乏力、易疲勞該怎么辦？提示：3個藥膳食療或能幫忙調理】[材料]鮮枸杞葉100克 ， 蘋果200克 ， 胡蘿卜150克 ， 蜂蜜15克 ， 冷開水150毫升 。
[做法]鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈 。 蘋果去皮、核 ， 將鮮枸杞葉切碎 ， 蘋果、胡蘿卜切片 ， 同放入攪汁機內 ， 加冷開水制成汁 ， 加入蜂蜜調勻即可 。 每日1劑 ， 可長期飲服 。
[功效]強身壯陽 ， 美顏 ， 抗疲勞 。 枸杞葉味甘性平 ， 能補腎益精 ， 清熱明目止渴 。 在工作過于疲勞及運動過量時飲用 ， 能消除困倦疲勞 ， 恢復元氣 ， 增強體力 。

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