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夏季，不管有錢沒錢，6種“美容果”別忘記吃，常吃氣色好顯年輕

導語：夏季來臨 ， 不管有錢沒錢 ， 6種天然“美容果” ， 再貴也要吃 ， 常吃皮膚細膩顯年輕 ， 活力滿滿 ， 健康又美麗 。
正所謂“人間煙火氣 ， 最撫凡人心” ， 閑品歲月 ， 慢煮時光 ， 在風花雪月中蒸燉人生 ， 大家好 ， 我是曉峰 ， 一個熱愛美食的東北漢子 。 愛美是女性的天性 ， 因此許多女生為了美把自己搞得是體無完膚 ， 《孝經?開宗明義》記載：“身體發膚 ， 受之父母 ， 不敢毀傷 ， 孝之始也” ， 因此可見 ， 最美的還是最自然的 ， 自然美才是最令人羨慕的 ， 隨著年齡的增長 ， 膠原蛋白的流失 ， 皮膚狀況也會越來越差 ， 而常吃水果可以有效地補充維生素和膳食纖維 ， 能夠幫助保養皮膚 ， 因此夏季來臨 ， 不管有錢沒錢 ， 6種天然“美容果” ， 再貴也要吃 ， 常吃皮膚細膩顯年輕 ， 活力滿滿 ， 健康又美麗 。
夏季，不管有錢沒錢，6種“美容果”別忘記吃，常吃氣色好顯年輕
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一、“美容果”之百益果王：百香果
夏季的冷飲 ， 絕對有百香果的一席之地 ， 所謂百香果是因為集番石榴、芒果、香蕉等多種水果的香氣而得名 。 它含有17種氨基酸 ， 果汁中還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的物質 ， 因此被譽為“百益果王” ， 這些營養物質 ， 進入人體后有嫩膚養顏 ， 延緩衰老的作用 ， 也被叫做“美容果” 。
夏季，不管有錢沒錢，6種“美容果”別忘記吃，常吃氣色好顯年輕
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食用方法：百香果主要用于泡水或做冷飲食用 。
百香果的誤區：一般的水果都是越新鮮越好 ， 而百香果則是個例外 ， 表皮越皺其果肉越香甜 。
二、“美容果”之維他命之王：獼猴桃
獼猴桃古代叫羊桃 ， 據《本草綱目?草之七》記載：“羊桃 ， 莖大如指 ， 似樹而弱如蔓 ， 春長嫩條柔軟 。 夜大如掌 ， 上綠下白 ， 有毛 ， 狀似苧麻而團 。 其條浸水有涎滑” 。 它也被稱作“女人果” ， 這是因為獼猴桃中維C的含量是極高的 ， 每一百克新鮮的獼猴桃中就含有62毫克的維生素C ， 因此又有“維C之王”的美譽 ， 而VC是女性預防衰老不可或缺的營養素 ， 同時還能改善膚質 ， 提亮皮膚 ， 增強抵抗力 ， 讓女性顯得健康美麗 ， 活力滿滿 。
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食用方法：直接食用、做果醬或打果汁 。
食用注意事項：不宜空腹食用 ， 飯前1~2小時食用 ， 每天吃2~3個就能滿足身體需要 。
三、“美容果”之大夫第一藥：蘋果
“一天一蘋果 ， 醫生遠離我” ， 因此蘋果被稱作是“大夫第一藥” 。 蘋果果肉中富含可溶性糖、蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿卜素 ， 并含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等人體必需的礦質元素 ， 長期食用 ， 有助于調節腸胃 ， 降低膽固醇 ， 降血壓 ， 減肥美容的功效 ， 因此也被叫做“美容果” 。
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食用方法：直接食用 ， 打果汁或者做成零食 。
食用注意事項：老人或小孩可以把蘋果蒸熟再食用 ， 這樣不但易消化 ， 而且營養易吸收 。
四、“美容果”之補血補鐵：櫻桃
一般的水果中鐵的含量都是比較低的 ， 但是唯有它比較特殊 ， 那就是櫻桃 ， 它果形珠圓紅潤 ， 十分誘人 ， 咬上一口 ， 多汁飽滿 ， 口感也是清脆爽口 ， 味道酸甜適度 ， 而且富含維生素、蘿卜素和礦物質 ， 特別是鐵的含量居水果首位 ， 具有促進血紅蛋白再生功能 ， 同時維生素A含量是葡萄、橘子的4~5倍 ， 具有使皮膚紅潤亮白、消除黑斑的功效 ， 因此被叫做“美容果” 。