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失眠喝牛奶有沒有效果？神經科主任給出專業解答，結果令人詫異( 二 )


牛奶中雖然含有色氨酸 ， 但含量不高 ， 想要靠喝牛奶中的色氨酸入睡 ， 大概得喝好幾桶才可行 ， 所以牛奶只適合作為輔助的方法 ， 只喝牛奶入睡時不現實的 ， 另外一些同時患有消化道疾病的失眠患者和正在服用鐵元素補充劑的患者喝了會造成腹瀉等問題 ， 對失眠不僅沒有緩解還會傷害身體健康 。
失眠喝牛奶有沒有效果？神經科主任給出專業解答，結果令人詫異
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因此光靠牛奶改善失眠是不可能的 ， 在咨詢醫生之后 ， 醫生建議可以搭配一些其他物質來幫助睡眠 ， 補充芝寧多糖這一營養素對調理失眠就非常有幫助 。
芝寧多糖是從靈芝中破壁提取的孢子粉的營養物質 。 在《藥典》中可以看到關于靈芝的介紹 ， 靈芝包括紫芝和赤芝兩大類 。 靈芝中提煉的芝寧多糖能夠維穩神經系統的內分泌 ， 對神經系統起到鎮定安神的效果 ， 因此對神經衰弱和失眠能起到顯著緩解改善的作用 。
除此之外富含三萜和粗多糖等的成分 ， 都能對神經和大腦皮層的營養進行補充 ， 使得入睡時間減短 ， 深度睡眠的時間延長 ， 而且沒有依賴性對失眠患者很有好處 ， 生活中可以搭配這一營養素 ， 或者直接補充都是對失眠大有益處的 。
失眠喝牛奶有沒有效果？神經科主任給出專業解答，結果令人詫異
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小李聽了醫生的話 ， 日常中也注意保持心情愉快 ， 不加班熬夜 ， 放平心態 ， 近期的睡眠質量有了很大的提升 ， 現在沒有了失眠的困擾 ， 晚上躺在床上沒多久就能睡著了 ， 而且一覺睡到天亮 ， 第二天精神滿滿的 。 不僅健康得到了保障 ， 而且工作更加的順心了 ， 領導也對小李升職加薪了 。