骨頭需要鈣質來增加強度 ， 多吃奶制品、新鮮的綠葉蔬菜、多曬太陽 ， 都能起到有效補鈣 ， 預防股骨頭壞死的作用 。

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3、避免久坐 ， 規律作息
長時間久坐也會引起關節退化 ， 久坐不超過一小時 ， 多起身舒展關節可以降低發病率 。 少熬夜 ， 規律作息 ， 讓身體機能保持健康狀態 。
4、不自行濫用激素類藥品
因為相關疾病必須要使用激素類藥物時 ， 要與?？漆t生進行商量用藥量 。 千萬不要自行用藥！
5、保持適量運動 ， 控制體重
超重或肥胖 ， 會增加關節的壓力 。 游泳以及非負重狀態下全身運動 ， 能夠增加身體肌肉鍛煉 ， 增強肺活量 ， 還能讓髖關節不必處于過度負重的狀態下 。

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關于股骨頭壞死的內容 ， 就先說到這里 ， 一定要好好保護自己的關節哦~
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【大家都知道喝酒傷肝|喝酒能喝成“殘疾”？喜歡喝酒的人，醫生建議不要喝過這個數】來源：健康之路官方

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