喝酒上臉是“好事”，酒精危害更小嗎？看看吧( 二 ) _健康小知識

也就是說，飲酒對身體好的說法不科學，長期飲酒會增加多種疾病的患病風險。特別是對于特殊人群而言，更加需要戒酒。

文章圖片
三、這4種人請“滴酒不沾”
喝酒有害健康，特別是這4種人，最好做到“滴酒不沾” 。
1、肝病
酒精在進入體內后主要需要通過肝臟來進行代謝，本身有肝臟疾病的人群喝酒的話，會導致肝臟負擔持續加重。容易誘發肝臟功能進一步損傷，甚至會引起肝硬化乃至肝癌的發生。
2、胃病
酒精具有促進胃液分泌的功能，容易引起體內的蛋白質變性。大量飲酒會刺激到食管和胃粘膜，繼而誘發其糜爛甚至是潰瘍，容易導致本身的病情加重。
3、胰腺炎
酒精會導致胰腺損傷，容易誘發急性胰腺炎發生，特別是對于一些本身有胰腺炎的患者而言，更加需要禁酒。
4、心血管疾病
飲酒后會導致大腦興奮、血管張開，對于本身罹患心血管疾病的人群而言，非常容易因此而出現血管破裂，甚至會導致死亡。

文章圖片
四、減肥靠的還是這2點
從科學的角度來說，減肥的正確方法應該是提高新陳代謝。
針對小文這種情況，需要做的是從吃和動上共同下手，首先在飲食上需要注意減少食物內的脂肪攝入，飲食上要多吃高蛋白食物，少吃高脂肪食物。
其次，在碳水化合物的選擇上也需要注意，盡量選擇多糖食品，如水果蔬菜、純谷物面包以及谷類都是不錯的選擇；第三，飲食上要注意三餐定時定量，切不可饑一頓飽一頓，一天三餐的熱量配比應該保持在3：4：3為宜。
運動也是減肥過程中必不可少的環節，注意運動一定要循序漸進并長期堅持，偶爾運動一下并不能起到好的減重效果。建議每周至少保持有5次的運動，每次運動的時間不少于30分鐘。
【喝酒上臉是“好事”，酒精危害更小嗎？看看吧】酒精攝入對于健康而言百害而無一利，一些號稱酒精對健康有益的，絕對是偽科學，切不可輕易相信。