100天不喝酒，身體會收獲哪些好處？了解下 _健康小知識

“再喝，再喝，遲早喝進醫院！”
“突然戒酒要人命，我不戒！”面對丈夫，王女士怒氣十足，卻又無可奈何。
李先生今年40歲，平日愛好喝酒，最近幾年來還養成了酗酒的習慣。
妻子王女士意識到酗酒危害性大，于是決定讓李先生戒酒，但是李先生卻不愿意，并表示：突然戒酒和戒煙一樣難！隔壁趙大叔你還記得吧？也是戒酒，最后還導致癲癇發作！
王女士十分迫切地想讓丈夫戒酒，但是卻拗不過他，趙大叔的情況她是知道的，難道只能這樣繼續默許丈夫一直酗酒嗎？戒酒的弊真的大于利嗎？

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一、100天不喝酒，身體會發生什么？
愛酒之人立下誓言說要戒酒，可不少人最后還是以打臉收場，他們總說戒酒后身體會出現各種不適，那100天不喝酒身體究竟會發生什么？
一位名叫Jonathan的40歲英國男子，決定戒酒100天，用親身實驗來做出驗證。
戒酒第三天Jonathan覺得神清氣爽，戒酒第五天Jonathan發現睡眠質量大大提升，戒酒第24天他又對酒精產生渴望，并開始攝入大量甜食轉移注意力。

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接下來Jonathan大口攝入糖，雖對酒精渴望減弱但也意識到這樣不對，于是狠心戒酒也戒糖，不過卻在第56天破戒，因此他對自己感到十分失望，所以在戒酒第57-100天他都滴酒未沾。
100天實驗前Jonathan的身體檢查報告顯示膽固醇偏高，有中到重度脂肪肝，肝纖維化掃描數值超標。而在戒酒第99天重新體檢，結果顯示脂肪肝程度大大減輕，同時肝纖維化掃描數值回到正常值。
與此同時， Jonathan因為戒酒變瘦了，不買酒錢包鼓了，還驚喜的發現皮膚年齡從41歲降到39歲，比100天前年輕2歲！

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Jonathan親身試驗告訴我們戒酒的確存在好處！而且，戒酒后五個變化真實可見！
保護消化系統：酒精損傷食道粘膜而增加食道癌發病率，還會刺激胃腸粘膜，影響食欲并引起腹痛腹瀉等不適，所以當你戒酒后，無疑會促進食道、胃腸道等消化系統的健康。
血壓更加平穩：酒精會擴張血管并使心率增快，容易升高血壓，所以當限制飲酒后，就能讓血壓波動小且更平穩。

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心腦血管健康：喝酒易升高血脂并對心腦血管健康造成威脅，提升腦出血風險，因此盡早戒酒，可以有效減輕對心腦血管的刺激。
減輕肝臟負擔：酒精主要在肝臟代謝，而酗酒無疑會增加肝臟負擔并導致酒精肝、肝硬化等疾病，如果能夠戒酒，那就可以減輕肝臟負擔和減少肝臟損傷，保護肝臟健康。
皮膚越來越好：酗酒可導致膚色暗沉，使人面容憔悴，而戒酒后皮膚健康會趨于完善，使皮膚年齡變得更年輕。

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二、大量酗酒是“自殺” ，強行勸酒是“謀殺”
2021年7月， IARC領銜的一項全球大型研究發表在《柳葉刀腫瘤學》上，在對飲酒導致全球癌癥負擔的最新評估中，指出2020年中有74萬例新發癌癥歸因于飲酒，適當飲酒也可導致一年內超過10萬例新發癌癥病例。
2020年4月， ChinaMAP隊列研究發現：與亞洲、歐洲人相比，中國人體內酒精清除率偏低，并且東亞人特有的乙醛脫氫酶2基因突變是導致食管癌的重要危險因素，因此中國人飲酒更易患上食道癌。