感冒時不能吃雞蛋？這份感冒食物“忌宜”清單，值得收藏 _健康小知識

打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、發燒……感冒就像家常便飯，躲不過，逃不了，一年總得中幾招。
正因為司空見慣，加上感冒不吃藥7天能好，吃了藥也是一周能好的屬性，很多人為了緩解癥狀，要么處處忌口，連雞蛋也不敢吃；要么不管三七二十一，聽信偏方，隨便喝一碗姜湯應付。
那么事實究竟如何？感冒時什么能吃，而什么又不能吃？今天就來答疑解問。
感冒時常見的2個誤區1.感冒時不能吃雞蛋

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當你感冒有發燒癥狀時，想必被勸過“不能吃雞蛋”吧？
有這種誤區的原因在于，很多人覺得蛋白質會增加身體基礎代謝率，導致體內熱量增高，從而引起體溫升高。而雞蛋富含蛋白質（每100g雞蛋含有蛋白質13.3g），會使體溫升高更多，不利于退燒。
但其實我們吃下去的食物，都會在體內氧化分解時，刺激人體產生額外的熱能消耗，這叫做食物熱效應。雖然蛋白質能量高，產生的熱效應相對高一點，但這些熱量是用于維持機體運作，是與病毒抵抗的能量。

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所以在促進身體代謝加快的同時，也會使體外散熱量增加，使體溫上升，但這恰恰是一種好轉的正常反應，這一過程中機體細胞也在修復，等修復好后，才能使得體溫調節正常。
所以雞蛋是適合感冒時吃的，并且除了蛋白質外，雞蛋還含有脂肪、碳水化合物、膽固醇、多種維生素、鈣、磷、鉀、鈉等，營養豐富，而且消化吸收率高，可以以水煮蛋、雞蛋羹等蒸、煮的方式食用。
當然，如果在感冒的同時還伴有腸胃不適、消化不良的情況，那么此時就最好不要食用雞蛋，以免增加腸道負擔，也不利于疾病恢復。

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2.感冒喝碗姜湯就好
感冒喝姜湯是流傳已久的方法，一碗姜湯下去，心暖身暖病也好一大半。但姜湯這種“神奇”的功效，并不適合所有感冒。
生姜辛而甘溫，內含的姜辣素能刺激胃腸黏膜，增強消化能力；同時生姜還能擴張血管，加快血液循環，促使毛孔張開，帶走身體內的寒氣和熱量。
因此，生姜具有發汗解表，理肺退氣的作用，適合風寒感冒，或者吃了寒涼之物、淋雨及在空調房待久后引起的不適。

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而感冒不止風寒感冒一類，還有風熱感冒、暑濕感冒等，若用生姜湯來治療這兩種感冒，則容易助長熱勢，適得其反。
那么對于其他感冒，要緩解癥狀，應對癥下藥。如針對風熱感冒，它多因風熱邪氣引起，癥狀有身體發熱、怕微風、有汗但汗出不暢、頭痛、咽痛、鼻塞、流黃稠鼻涕、咳黃痰等，可服用魯南柴銀口服液。該口服液為純中藥制劑，主要成分有柴胡、金銀花、黃芪、葛根、連翹、苦杏仁、薄荷等，可以發揮清熱解毒、利咽止咳的功效。
感冒“忌宜”清單，能吃不能吃都說清
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感冒后，咳嗽、咽痛等癥狀都折磨人，身體上的不適也會影響到精神狀態，易感疲憊，沒胃口。那么在飲食方面，可以適當吃一些能增進胃口、提高身體免疫力的食物，也要注意忌口，避免攝入會加重感冒的食物。
宜清淡、細軟【感冒時不能吃雞蛋？這份感冒食物“忌宜”清單，值得收藏】感冒后不用處處忌口，喝白粥度日，只要遵循清淡、細軟的飲食原則，營養補充到位，也能幫助增強免疫力，趕走病毒。