100天不喝酒，身體會收獲哪些好處？了解下( 二 ) _健康小知識

每個人對酒精的接受程度不同，但是無論如何酒精都屬致癌物，它的確有害健康！世衛組織曾指出：酒精與人類200多種健康問題有關，包括肝硬化、心腦血管疾病、癌癥等。此外，飲酒后酒駕、誘發的暴力事件、精神問題也不少見。
所以說，長期大量飲酒等于“自殺”一點也不為過。

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【100天不喝酒，身體會收獲哪些好處？了解下】但，和酗酒同樣傷人的還有拼命勸酒的人。
在文昌某酒店婚禮現場，曾有伴娘被他人慫恿舉杯對飲后失去意識倒地，后因搶救無效死亡。
某酒吧內，曾有大一學生在眾人“加油”聲中三分鐘喝下六杯雞尾酒，最終因酒精中毒再也沒醒來。
聚會、婚宴本是開心的事，但因為毫無節制地拼命勸酒，讓飲酒之人喪命！這種過度勸酒行為就是一種“謀殺” ，是要承擔法律責任的！

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三、怎么樣才可以有效的戒酒？
《柳葉刀》指出：最安全的飲酒量為0 ，也就是不飲酒才對健康有益處。
因此，我們在生活中應盡量不要喝酒，酗酒的人也應積極戒酒，那如何才能有效的戒酒呢？
1.患者本人要意識到酗酒的危害，要建立較強的戒酒意識。
2.對于長期酗酒之人來說，突然停酒易有戒斷反應，正確做法是循序漸進，可以一邊減量喝酒一邊戒酒。
3.戒酒困難時可掛號醫院戒酒門診，醫生通過詳細的檢查、診斷后，能為患者制定個性化的戒酒方案，或借助藥物來幫助患者成功戒酒。
4.戒酒的過程非常痛苦，往往需要家人的陪同和支持，同時家屬要多和患者溝通，幫助患者建立成功戒酒的信心。另外家屬也要注意給患者補充營養，讓患者多吃富含維生素B的食物。如：蛋類、花生、黑米、豆類等。