高血壓|女性容易氣血不足，建議3種水果要少吃，做好2事，或能有所幫助( 二 ) 腫瘤|降壓藥

那么這三物怎么吃才好呢？建議將紅棗、桂圓、枸杞與玫瑰花、菊花、橘皮等物，按照配方比例搭配以后煮水喝喝。
大家都知道女性多喝溫開水好處很多，所以，如果女性經常用上面食材煮水喝，可以改善手腳冰涼、痛經的癥狀，還可以補充體內氣血，提升膚色，讓你子宮溫暖，臉色紅潤。

2、覺補
食補加覺補，效果更大。相對于食療而言，覺補顯得更加簡單，不過效果是相當不錯的。
在夜間11點到凌晨的2點左右，這個時間段身體各個器官會進行代謝與修復。如果能夠在這個時間段處于深度睡眠狀態，身體中各個臟腑機能之間就能進行有序的調節。

而且這個時間段睡好覺，還可以促進新鮮血液生成，可以更好地補充體內氣血。
所以，女性朋友想要養氣補血，晚上要睡好覺，不要熬夜，夏天晚上睡覺時間可以推遲一個小時，但也不能晚于23點，每天要確保有7～8個小時的睡眠時間。
【高血壓|女性容易氣血不足，建議3種水果要少吃，做好2事，或能有所幫助】注：圖片來自網絡