保持尿酸正常，這3點也不能忘，快來看看

2026-04-27 健康知識養生常識

你這高尿酸就是吃出來的！”王阿姨看著躺在病床上的許叔，一直絮絮叨叨。
“你又不是醫生，你別胡說。 ”
原來，許叔在兩個月前發現右腳的膝關節上腫了個大包，開始時還以為是長了腫瘤，嚇得一家人連夜坐車去市區醫院進行檢查。
經過檢查后發現是虛驚一場，許叔腿上的腫塊并非腫瘤，而是一個巨大的痛風石，許叔的尿酸值高達821umo/L ，而正常的尿酸值區間應該在208~424umo/L ，比尿酸正常值高出了近2倍！

文章圖片
當天許叔就在醫院住下了，看著躺在病床上的老伴，王阿姨氣不打一處來，每天逮著機會就要數落他一頓，早就跟他說了那些不健康的食物不能吃，怎么講也不聽，非要吃，吃到住院后開心了！
面對王阿姨的數落，許叔自知理虧也不敢多說話，但是他的內心完全不認可王阿姨的說法，尿酸高怎么可能都是吃出來的？完全是在胡說。
這老兩口內心都有著各自的“小九九” ，到底誰的說法才是對的呢？跟隨小妙一起來具體了解。

文章圖片
一、尿酸高是吃出來的嗎？
大部分人都覺得尿酸過高是因為飲食不當引起，事實卻不盡然。了解這個問題之前，我們需要先了解尿酸是如何產生的？
尿酸其實是我們體內嘌呤代謝的終末產物，它的形成是由氨基酸、二氧化碳、三磷酸腺苷以及磷酸核糖等成分共同參與。我們體內擁有一些特殊的酶，可將這些物質轉換成腺嘌呤，最終會轉換成尿酸排出體外。
一般情況下，血液中約有2成的尿酸來自于食物攝入，其余8成的尿酸是我們身體自我代謝產生的。
飲食中攝入的嘌呤，幾乎不能被身體所吸收利用，大部分會轉換成尿酸排出體外，在短時間內攝入大量的高嘌呤食物，會一定程度的增加血尿酸水平。但是在調整飲食后，尿酸水平又會降至原先的水平。
體內尿酸含量持續偏高，更多時候是三個原因所致，包括疾病、藥物以及個人體質。本身腎臟功能不好的人群，長期利尿劑、免疫抑制劑類藥物的人群，都會導致尿酸無法及時排出體外，導致高尿酸血癥出現。
也就是說，尿酸過高不僅僅和飲食相關，它是由多種不同因素共同作用下造成的結果，不能簡單地把“黑鍋”扣在飲食上。

文章圖片
二、尿酸過高，身體4個部位會發出求救信號
體內的尿酸水平持續升高，會導致身體出現一系列的異常表現，這四個部位會率先發出求救信號。
關節：大量的尿酸在體內堆積會形成尿酸鹽晶體，這些物質在關節內沉積后會導致關節出現劇烈的疼痛感。沒有及時干預治療的話，會逐漸演變成持續性關節痛、慢性石性關節炎等，嚴重威脅患者的正常生活和健康。
【保持尿酸正常，這3點也不能忘，快來看看】心腦血管：長期尿酸過高，會給全身器官、組織都帶來損傷，同時會給血管壁帶來刺激、損傷，會很大程度地增加動脈血管硬化的發生風險。
腎臟：尿酸在體內會沉積于腎臟內，會引起急性尿路梗阻出現，導致患者出現少尿、無尿出現，嚴重的甚至會引起急性腎衰竭出現，對于患者的腎臟功能極為不利。
胰腺：尿酸鹽過量在體內堆積，會導致胰島細胞功能受損，讓其敏感性降低，會一定程度地增加罹患糖尿病的風險。

上一篇：三減三健全民行動—“健康骨骼”

下一篇：預告丨健康熱線12320專家告訴你超聲心動圖背后的“秘密”