夏季天氣炎熱 ， 還是多雨的季節 ， 就讓很多人對這個季節生出討厭之情 。 關鍵是在這樣一個季節里 ， 很容易出現一些疾病 ， 比如脾虛、濕氣重、心腦血管疾病 。 如此情況下 ， 就更讓人不喜歡夏季 ， 想要夏季快點過去 。
可是 ， 大家不知道的是 ， 夏季其實是養生好時機 ， 如果能夠順應時氣 ， 對保證陰陽平衡會有益處 ， 就能減少一些疾病的發生 ， 可以安心度過整個夏季 。 因此 ， 在夏季養生時 ， 有些注意事項就需要了解了 ， 不能打破陰陽平衡 ， 否則就不是養生而是傷身了 。

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夏季養生 ， 究竟該如何順應時氣 ， 保證陰陽平衡？
首先 ， 依據個人體質去進行養生 。
因為體質分很多種類 ， 若不了解自己的體質 ， 盲目地跟隨大眾 ， 得到的效果 ， 就可能不是自己想要的 ， 要知道有些養生方式 ， 并不適合你 。 比如說有些人是陰虛火旺體質 ， 只是一味地補虛 ， 不懂得降火 ， 調理效果就不會很明顯 。
還有就是濕氣重的人 ， 濕氣分熱濕和寒濕 ， 若沒能區分開 ， 就會導致濕氣難除 ， 還有可能在祛濕的過程中 ， 加重濕氣 ， 導致身體出現更多問題 。 因此 ， 為了不給身體增加負擔 ， 需要根據體質去制定養生計劃 ， 不能太過盲目 。

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其次 ， 夏季重在養陽 。
想要陰陽保持平衡 ， 要記得在夏季溫補陽氣 ， 夏季容易流失陽氣 ， 主要是不良習慣的形成 ， 會使得陽氣流失加快 ， 若不能及時補充 ， 就容易陽氣不足 。 所以 ， 夏季既要守陽也要補陽 。
守住陽氣需注意幾點：
1、少熬夜 ， 保證有規律的睡眠作息 。
2、忌寒涼 ， 少吃冷飲 ， 吹空調記得要做好保暖 。
3、運動過度 ， 飲食無節制 。
4、思慮過多 ， 無法及時調節 。

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補充陽氣應該怎么做？
泡腳養陽：夏天雖然天氣熱 ， 但適當的泡腳可以幫助生發陽氣 ， 尤其是在泡腳水里加點料 ， 補充陽氣的效果會更加好 。 比如說在泡腳水里加艾草、花椒、生姜 ， 能幫助驅走體內寒氣 ， 改善血液循環 ， 體內寒氣逐漸變少 ， 陽氣就會變得充足 。
按摩穴位養陽：人體有多個穴位 ， 可幫助養陽 ， 分別是風池穴、關元穴、腎俞穴和勞宮穴 ， 如果能在空閑時候 ， 對以上幾個穴位進行按摩 ， 可以幫助溫補陽氣 ， 還能對強健身體有好處 ， 可以嘗試著做一做 。
【夏季養生重點：順應時氣，保證陰陽平衡，照著方法做有益健康】以食養陽：體內陽氣最怕寒涼食物 ， 為了補回陽氣 ， 生冷寒涼的食物就需要忌口了 ， 得多補充溫性食物 。 比如韭菜、南瓜、洋蔥、大蒜、桂圓、蓮子 ， 日常中可以增加以上幾種食物的攝入量 ， 對溫補陽氣會有益處 。

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最后 ， 注重高發疾病的預防 。
人在炎熱天氣之下 ， 生理功能會隨之下降 ， 就會給身體帶來一些不適 ， 甚至是疾病 ， 其中就會有一些高發疾病容易產生 ， 比如心腦血管疾病、腸胃病、炎癥 。 對于這些疾病還得重視起來 ， 早做預防是件有必要的事情 。
那么 ， 預防高發疾病 ， 該注意哪些問題？
1)——心血腦血管疾病
注意監測血壓、血糖和血脂情況
情緒要調節好 ， 保證心態良好
藥物持續服用 ， 不能盲目增減藥量

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