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夏季養生重點：順應時氣，保證陰陽平衡，照著方法做有益健康( 二 )


飲食、運動、睡眠 ， 三合一缺一不可 ， 一點都不能馬虎
夏季養生重點：順應時氣，保證陰陽平衡，照著方法做有益健康
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2)——腸胃疾病
飲食衛生要注意 ， 避免誤食有害菌
保暖需做好 ， 不要貪涼 ， 不管是飲食還是空調 ， 都要有所節制
提升身體素質 ， 加強身體免疫力和抵抗力
懂得養護腸胃道
3)——炎癥
有種物質 ， 需補充到位 ， 這種物質那就是脂肪酸 ， 能夠幫助抵抗炎癥
要補足水分 ， 不要渴了才喝水 ， 且要喝對水
飲食要合理均衡 ， 蔬菜和水果不能缺少 ， 不要有偏食、挑食的習慣
夏天既然是養生的重要時期 ， 就要懂得抓住機會 ， 錯過就要再等一年了 ， 以上劃出的重點 ， 還是希望在養生時 ， 能夠有所注意 ， 或能讓養生的效果事半功倍 。 當然 ， 也希望在養生過程中 ， 少進入誤區 ， 改掉不好的習慣 ， 如此堅持下來 ， 身體得到的益處才是讓人欣喜的 。