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7.16初伏，要忌嘴，食2豆，吃2肉，忌1味，舒坦安穩過伏天

健康知識養生常識

7月16日初伏 ， 要學會忌嘴 ， 食2豆 ， 吃2肉 ， 忌1味 ， 舒坦安穩過伏天 。
7月16日初伏馬上要到了 ， 進入初伏即將開啟一年中最熱的”三伏天“ ， 所謂的初伏 ， 按中國的日歷法來說 ， 是真正暑天的開始 。 俗話說“冬補三九 ， 夏養三伏” ， 入伏后天氣悶熱 ， 人體液損耗比較大 ， 三伏天無病三分虛 。 建議：7月16日初伏 ， 更要學會忌嘴 ， 食2豆 ， 吃2肉 ， 忌1味 ， 舒坦安穩過伏天 。
7.16初伏，要忌嘴，食2豆，吃2肉，忌1味，舒坦安穩過伏天
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食2豆
一、綠豆
其實綠豆是我國民間傳統的解暑食物 ， 簡直就是初伏天的贏家 ， 讓人羨慕不已 。 如果初伏天喝清涼的綠豆湯 ， 絕對是伏天讓人很享受的一件事 ， 因為伏天天氣炎熱 ， 食欲下降 ， 腸胃蠕動能力也會下降 ， 此時綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑 ， 可以保護肝臟 ， 減少蛋白分解 ， 從而保護腎臟 。
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二、黑豆
在炎熱的伏天 ， 人們會大量流汗 ， 同時還會出現乏力中暑的情況 ， 從中醫角度來講這種黑豆性平、味甘 ， 具有清熱解毒、滋陰健脾的功效 。 所以進入伏天時要多食黑豆 ， 黑豆它是屬于一種堿性食物 ， 鉀含量很高 ， 尤其是伏天時食黑豆 ， 具有減少出汗的功效 ， 所以黑豆對于伏天來說是一種理想的保健品 。
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吃2肉
一、羊肉
其實在民間 ， 有伏天吃羊肉賽人參的說法 ， 因為民間認為吃羊肉能“以熱治熱、發汗排毒” ， 所以長久以來一直流傳至今“夏天伏羊一碗湯 ， 不用醫生開藥方” 。 其實羊肉不僅是冬天里的美食 ， 也是伏天最佳養生佳品 ， 因為入伏將是天氣炎熱的開始 ， 此時人們體內積存積熱 ， 據說這個時候多吃羊肉可以清洗腸胃、消暑去濕 。
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二、鴨肉
說到入伏吃什么肉 ， 除了羊肉 ， 不少人還知道吃鴨肉 ， 說明鴨肉特別適合夏天食用 ， 因為鴨肉味甘 ， 性寒涼 ， 能補虛、消毒熱、利水道 。 而且俗話說得好："多吃鴨肉“ ， 因為鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料 ， 而且能防治疾病 。 也可以說是健康專家推薦 ， 可以在三伏天里食用的一種肉類 。
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忌1味—忌吃剩飯菜
進入伏天以后氣溫很高 ， 首先飲食要格外注意 。 尤其是家里老人都有勤儉節約的習慣 ， 喜歡將剩菜剩飯留著下頓熱了以后接著吃 ， 但是到了伏天以后 ， 一定要勸告家人剩飯剩菜一定不要留著隔天吃 。 因為剩飯剩菜放在外面 ， 可能睡個午覺的時間 ， 起來就變慢了 ， 就算放置在冰箱里 ， 時間超過6個小時 ， 容易滋生大量細菌 ， 就容易鬧肚子的 。
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