1. 首頁 > 健康養生 > >

醫學科普：高血壓，一天中什么時間降壓能事半功倍？

健康知識養生常識

“我有高血壓 ， 自己買了電子血壓計經常測血壓 ， 發現一天中不同時間測量出的血壓都不一樣 ， 該以什么時間的血壓為準？一天中什么時間降壓為好？”
醫學科普：高血壓，一天中什么時間降壓能事半功倍？
文章圖片
【醫生評析】
這個問題很有意義 ， 答案是夜間血壓 ， 這可能出乎很多人的意料 ， 但這是控制高血壓的重中之重 ， 為什么呢？
很多有高血壓的人都知道早晨起來測血壓很重要 ， 這時的血壓稱為是晨峰血壓 ， 把這個時間的血壓控制好了常常被看作血壓控制達標了 。
這樣的認識和做法本身沒有錯 ， 因為晨峰血壓往往代表著全天最高血壓 ， 是評估高血壓控制效果最主要的指標 ， 但它并非控制血壓的最佳時間 。
【醫學科普：高血壓，一天中什么時間降壓能事半功倍？】因為人的血壓是有晝夜變化生理節律的 ， 夜間血壓處于全天最低谷 ， 清晨的血壓常出現全天的最高峰 ， 二者之間會有10-20mmHg的差值 ， 且這種差值是必須有的 。
由此可知 ， 夜間血壓實際上是全天血壓的基線 ， 只有把這個基線控制好了 ， 白天血壓才更容易控制達標 ， 所以有高血壓的人最應當重視的是對夜間血壓的控制 。
醫學科普：高血壓，一天中什么時間降壓能事半功倍？
文章圖片
需要特別提醒的是 ， 有些人雖然晨峰血壓以及白天各個時間的血壓都能控制在所要求的范圍內 ， 但與夜間血壓的差值卻小于10mmHg ， 這種情況實際上屬于血壓控制未達標 ， 是需要查找原因并針對性地采取措施的 。
要知道 ， 夜間高血壓是獨立于白天高血壓之外導致心腦血管病發生的危險因素 ， 甚至比白天高血壓的危害性大得多 ， 被稱為是最危險的高血壓之一 ， 是必須要嚴格控制的 。
那么 ， 夜間血壓不應超過多少呢？
標準是不能超過120/70mmHg ， 當然這是指夜間1：00-3：00時的血壓 。
很多人會說 ， 這個時間人們正在熟睡 ， 不可能起來測量吧？
確實如此 ， 即便是定上鬧鐘到點起來測量血壓 ， 也會因為中斷睡眠而影響測量結果的準確性 ， 這怎么辦？
醫學科普：高血壓，一天中什么時間降壓能事半功倍？
文章圖片
最可行的辦法是佩戴24小時動態血壓檢測儀 ， 全天每15-30分鐘就會自動檢測一次血壓 ， 可以對全天血壓整體水平及變化情況做全面的了解 ， 有高血壓的人每年都應當做一次這樣的動態血壓監測 。
或者也可以通過在22：00-23：00臨睡前測量血壓的方式大致了解夜間血壓的狀況 ， 此時的血壓通常也不應超過120/80mmHg ， 否則就提示可能存在夜間高血壓的問題 ， 相應地白天血壓也往往難以控制達標 。
綜上所述 ， 夜間血壓很重要！那么 ， 你的夜間血壓是多少呢？
【希望此回答能幫到您 ， 歡迎點擊關注并留言 ， 一起學習交流更多健康知識】