預防帶狀皰疹，做好這3件事，不妨了解下( 二 ) _健康小知識

帶狀皰疹作為生活中的常見病，每一個人都有機會接觸到，并且無法根治的。據醫學調查數據，中國每年新發的老年帶狀皰疹病例在156萬左右。目前仍然沒有任何藥物能夠百分之百確保它不會復發，因此學會預防它是極為重要的。
1.接種疫苗
年齡超過50的老人選擇接種疫苗是最有效的預防手段，目前全世界用于預防帶狀皰疹的疫苗僅有帶狀皰疹減毒活疫苗和重組帶狀皰疹疫苗。
其中重組帶狀皰疹疫苗通過中國藥監局批準，已投入使用。重組帶狀皰疹疫苗對50歲和70歲以上老人的臨床保護效果非常好，分別達到了97.2%、91.3% 。
2.保持良好睡眠
帶狀皰疹對于免疫力低下的群體威脅性是最大的，保持良好的睡眠，既可以緩解精神壓力，還可以保證免疫系統的調節，是很好的預防帶狀皰疹的方式。

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3.注重飲食，經常運動
通過營養平衡的飲食和合理的運動，可以起到增強人體免疫的目的，最終達到預防帶狀皰疹的效果。飲食方面推薦食用：豆類、魚肉、瘦肉等富含蛋白質的食物，運動方面建議每周可以保持3到7次的中等強度的周期性鍛煉。
在現代醫學體系中，很多疾病都可以做到藥到病除，唯有帶狀皰疹這個隱形的“殺手” ，難以徹底消滅。但是顯然再強的病毒也并非沒有弱點，只要做好預防，提升自身的免疫力，帶狀皰疹病毒也就沒有了可趁之機。保護健康，從自己做起！