傷害胃的吃飯習慣，年輕人每天都在做，有一個也要及時改正！ _健康小知識

在我們身邊，總有那么一個胃疼的朋友。你們知道哪些習慣傷害胃嗎？傷害胃的吃飯習慣，年輕人每天都在做，有一個也要及時改正！這種習慣一直在傷害著胃，就是邊做事邊吃飯。吃下去的東西，胃要進行消化作業，而這個工作，需要大量的氣血調用來完成，而此時還在干別的事情的話，就不能完全的調動氣血，使胃不能完全的處在工作狀態，久而久之就會造成腸胃的損傷。胃不好的人就需要多喝一些小米粥來養胃，看看小編給大家帶來的美味的南瓜小米粥吧，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
南瓜小米粥

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配料：
板栗南瓜1個、小米50克、枸杞適量、糖適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮切小塊，枸杞、小米清水洗凈；

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2.將南瓜塊和小米倒入電飯煲里，再倒入清水；

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3.選擇煮粥功能，開始煮粥；

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【傷害胃的吃飯習慣，年輕人每天都在做，有一個也要及時改正！】4.倒數10分鐘時，放入枸杞；

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5.然后繼續放入適量糖，繼續煮10分鐘糖融化即可；

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烹飪小貼士：
選購技巧1、優質小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質。取少量待測小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然后用紙捻搓小米數次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明待測小米中染有黃色素。另外，也可將少量樣品加水潤濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說明摻有黃色素。 2、優質小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴重變質的小米，手捻易成粉狀，碎米多，聞起來微有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味。 3、優質小米嘗起來味佳，微甜，無任何異味。劣質小米嘗起來無味，微有苦味、澀味及其他不良滋味。
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