1、 游泳：游泳可以說是所有運動中對膝關(guān)節(jié)沖擊最小的運動 ， 在水中人體的各個關(guān)節(jié)基本不負重 。此外，水的浮力能幫助人在減重的情況下活動關(guān)節(jié) 。但是泳姿是比較難學的技術(shù)，姿勢不對同樣對膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生損傷；
【什么運動對膝蓋損傷最小】2、劃船機：劃船機和其他設(shè)備的不同之處在于它是坐著滑行的，不會有很重的力量壓迫膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的屈伸角度也在安全范圍內(nèi) 。只不過劃船機在目前的健身房和工作室中普及率還比較低；
3、橢圓機：使用橢圓機時人的腿是隨著橢圓機的運動軌跡運動的，而且這個運動軌跡是固定的，其實橢圓形的運動軌跡是在模仿人自然走路時的樣子，這種自然流暢的動作對膝關(guān)節(jié)的沖擊較小 。所以只要動作不變形，腳放對位置，橢圓機對膝蓋的傷害是非常小的 。
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