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沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，快來看看( 二 )

健康知識養生常識


沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，快來看看
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對于這個“方便面是垃圾食品”的說法 ， 食品專家認為：“食物沒有好壞之分 ， 只有不健康的吃法 。 "
能食用新鮮食品自然是最好的 ， 但是在條件有限的情況下 ， 方便面是個非常不錯的選擇 。 可以解決溫飽問題 ， 還很安全 。
專家認為 ， 方便面本身就沒有“有沒有"營養這一說 ， 它就是一個普通的主食 ， 和米飯、饅頭這些食物一樣 ， 主要的作用是為身體提供淀粉 。 它和其他食物一樣 ， 不能為人體提供所需要的所有成分 ， 只能提供單一的一種 ， 和普通的面條并沒有本質上的區別 。
沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，快來看看
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因此 ， 營養專家建議在食用泡面的時候加入一些蔬菜、雞蛋或者是豆制品 ， 讓攝入的營養更全面一些 。 一些人會擔心調料包內的添加劑和鹽分 ， 這種情況可以適當的減少添加量 。
【沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，快來看看】此外 ， 在吃泡面的時候最好不要喝湯 ， 因為湯內含有大量的鹽和油脂 。 我們每日攝入的油脂總量應該在25~30克左右 ， 喝湯容易造成油脂超標 。 如果嫌面餅太油 ， 可以在煮前先過一遍熱水或選擇非油炸產品 。 泡面這些年來真的是背了太多的“黑鍋” ， 不要再將泡面妖魔化了 ， 我們在生活中可以適當地吃泡面 ， 不會給身體健康帶來多大的影響 。