面條|長期吃面條，對身體有益還是有害呢？不妨聽聽醫生怎么說碳水化合物|啤酒|醫生

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【面條|長期吃面條，對身體有益還是有害呢？不妨聽聽醫生怎么說】

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面條起源于中國，是一種非常古老的食物，已有四千多年的制作食用歷史。它不僅制作簡單、食用方便、營養豐富，而且既可作為主食又可作為快餐，早已為世界人民所接受與喜愛。
面條的主要原料是小麥面粉、水、鹽和食用堿，營養以碳水化合物為主，還含有少量的蛋白質、纖維素、脂肪、維生素和微量元素等。因此，適量吃面條是可以給人體帶來一定好處的。
但是如果長期吃面條的話，對身體是有益還是有害呢？哪些人不宜經常吃面條呢？下面我們就一同來了解一下。
適量吃面條的好處
1. 提供能量
面條含有豐富的碳水化合物，能為人體提供足夠的能量。而且在煮的過程中會吸收大量水分，因此食用后能產生較強的飽腹感。
2. 易于消化吸收
面條主要由于谷物或豆類的面粉制作而成，比較容易消化吸收，能夠減輕胃的負擔。
3.集中注意力
在生活中多吃一些面條可以使人更清醒，對集中注意力也有很大的幫助。這主要是因為，多吃面條能使營養物質緩慢并有規律地向大腦輸送葡萄糖，從而有效改善注意力分散的癥狀。
4.保持血糖平衡
這是因為面條中不含脂肪，食用之后有助于胰島素保持在正常和穩定的水平狀態，對維持血糖的長期穩定十分有利。
5.促進生長發育
面條中含有豐富的銅元素有利于促進頭發、骨骼、心臟以及肝的生長發育。還可促進血液循環以及增強機體免疫力。
6.均衡營養
面條中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物元素等營養物質有利于平衡營養吸收。而且有利于免疫球蛋白的再生能夠增強機體免疫力可達到強身健體的作用。
長期吃面條對身體的影響
面條可以作為日常飲食中的主食食用，它含有豐富的營養，可以為人體補充營養物質和機體活動所需的部分能量。一般正常吃面和其他食物不會有危害，但經常且過量吃面則可能對機體造成某些不良影響。
1. 造成肥胖
面中含有較多的碳水化合物，經常、過量吃面會使人體內這些營養成分過剩，導致脂肪堆積，進而造成肥胖。
2. 影響胃腸道的消化功能
經常吃比較軟爛的面條，可能會使人不充分咀嚼就咽下，從而加重胃腸道的消化負擔，對消化功能產生不良影響，
3. 增加慢性病的風險
經常過量吃面容易導致肥胖，而肥胖是慢性病如高血壓、糖尿病的其中一個高危因素。因此如果經常吃面造成肥胖，進而增加患這些疾病的風險。
4.營養單一
雖然面條做法多樣，花樣出新，但是終其營養價值來看，還是太過單一。如果吃面條時，再沒有青菜、雞蛋、肉等輔助，長期食用的結果就是會導致營養不良。容易造成免疫力下降，增加感染疾病的風險。