奶昔是什么奶昔怎么喝效果更佳 _生活百科

大家好，我是雷小廚，天天堅持自己下廚，用最簡樸的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎！
如今這個時代就是以瘦為美的標桿時代，人人都在忙著減肥，尤其是進入4月，天氣變溫和了。立刻就能穿裙子了。看見別人穿裙子你也羨慕的話，記得想一想，你又吃了多長，好身材的背后都是滿滿的自律與堅持。
小廚今天給大家帶來10種代餐奶昔，果汁，低脂又飽腹，解饞又消脂，每日一杯，減掉大肚腩，大伙晚上照著吃，體重靜靜的就輕了。
第1種：【火龍果香蕉奶昔】食材：火龍果1個，香蕉1根，牛1瓶，
做法：
1、先預備好所有的食材，火龍果一小個，香蕉一小根，一瓶250毫升的牛奶。
2、把香蕉，火龍果都去皮，切成小塊裝盤待用。
3、把香蕉，火龍果倒入破壁機中，再倒入牛奶。
4、選擇“奶昔”功能，啟動破壁機，只要6分鐘的時間。奶昔就做好了。
第2種：【茫果獼猴桃奶昔】食材質：獼猴桃，芒果，牛奶，混合堅果
做法：
1、先來預備食材，獼猴桃，還有芒果，牛奶，以及一袋綜合堅果
2、把獼猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小塊。
3、把所有食材都倒入果汁機中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位線。啟動機器。
4、半分鐘的時間，一杯奶昔就做好啦。
第3種：【香蕉奶昔】食材：香蕉，梨，牛奶
做法：
1、預備一根香蕉，一個梨，一瓶牛奶，這些食材是夠打兩次果汁的量。
2、把香蕉去皮，取一半切成小塊。梨也刮皮，切一半，再切成小塊。
3、把香蕉和梨倒入果汁杯中，再倒入半瓶的牛奶，至最高水位線即可。雙擊啟動果汁杯。
4、半分鐘的時間，一杯奶昔就做好啦。
第4種：【芒果奶昔】食材：青芒，牛奶，
做法：
1、先預備好食材，青芒1個，牛奶1瓶。
2、把芒果去皮，切成小塊。
3、將切好的芒果倒入果汁機中，再倒入一瓶牛奶。蓋上蓋子旋緊。
4、 30秒之后，牛奶芒果奶昔就榨好啦。
第5種：【瘦身果汁】食材：黃瓜一根，梨一個，養樂多兩瓶，
做法：
1、一根小黃瓜清洗干凈，一個梨洗干凈，再加上兩瓶養樂多。
2、把梨香刮皮，切成小塊，黃瓜就用刮皮了，因為用的是嫩黃瓜，直接切成小塊就可以了。
3、把黃瓜，梨都放進果汁機內。再倒入兩瓶養樂多一起。養樂多也可以換成牛奶或汽水。
4、蓋上果汁機的蓋子，將其擰緊，再按啟動鍵，機子開始工作。30秒之后，減肥果汁就榨好了。
第6種：【紅豆薏米豆漿】食材：紅豆，薏米，大米，蜂蜜，
做法：
1、紅豆薏米買回家之后，將這兩樣食材混合均勻，用破壁機自帶的量杯量一杯，再加一點點大米。
2、清洗干凈之后，倒入破壁機，不用加水，機器會自動加水。
3、選擇“豆漿”模式，啟動機器。機器開始工作。10分鐘后，豆漿就磨好了。
4、剛好一杯的量。豆漿磨好之后，機器會進入自動清洗模式，不用手洗，非常的方便。
第7種：【輕養飲】食材：藜麥，紅豆，薏米，燕麥，
做法：
1、先預備好食材，小廚買的是混合型的輕養料包，每一包里面就包含了，藜麥，紅豆，薏米，燕麥。
2、把料包撕開之后，直接倒入破壁機中。不用清洗，不用加水。
3、把破壁機的水箱加滿水，選擇“輕養飲”模式，再選擇容量為800毫升，啟動破壁機。

奶昔是什么 奶昔怎么喝效果更佳

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