“火郁于上，脾土受邪”，壬寅年夏天要注意這幾種病 _健康小知識

【來源：廣東省中醫藥局_養生保健】

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佛山市中醫院主任中醫師魏愛生介紹，今年是壬寅年，根據五運六氣學說，壬寅年“木運太過，升發之力強勁，風從火化，風火相煽” ，人們普遍“火郁于上，脾土受邪” ，容易出現情志失調，如心煩易怒、情緒低落甚至頭暈目眩的癥狀。此外，胸悶脅痛等肝膽疾病，腹瀉、腹脹、嘔吐、食欲減退等脾胃系統疾病也很常見。
其中，由于風木太過，熱氣郁于上而虛于下，還容易出現“上熱下寒，外熱內寒”之寒熱兼見證候，小暑期間又容易出現乏力、頭暈頭痛等中暑癥狀，和結膜炎、中耳炎、皮膚病等，甚至突發心腦血管疾病。
那么，此時節該如何養生？魏愛生表示，此時陽氣升發耗散最快，因此，人體的五臟六腑對氣血的需求也最旺盛，故更需保護陽氣、補養氣血。
防暑補水，調養情志
我國傳統醫學認為，氣血同源、津血同源，汗水也是人體津液的一部分，氣隨血脫，人體的陽氣也會因為汗水的過度流失而耗散。所以，出汗過多會令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心甚至昏迷。因此，大家要注意及時的補充水分，可適當飲用淡鹽水或綠豆淡鹽水湯。
此外，暑熱濕交雜，人體的腸胃功能會相對減弱，脾為濕困，容易發生頭暈倦怠、食欲不振等不適，甚至可能引起中暑。小暑時節要注意避暑，平時的健康鍛煉要在早上七、八點完成，不要過晚，避免中暑。由于天氣炎熱，許多人喜歡游泳，則應要注意預防結膜炎和中耳炎。

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另外，由于高溫炎熱，容易誘發心血管疾病，有心腦血管疾病的患者要做到適量飲水，不要貪涼和多吃冷飲。
風氣通于肝，火氣通于心，壬寅年人容易情志失調，炎暑火相，更難控制自己的脾氣。大家平時應盡量少接觸讓自己煩心的人和事，注意控制情緒。
在家可多靜坐閉目，也可點沉香幫助靜心養神。多飲幫助解郁清熱，滋陰生津的烏梅瑰荷茶也是不錯的選擇。
酸味固表，苦味補心
在飲食調養方面，中醫認為宜多食酸味以固表，多食苦味以補心。魏愛生表示，可多食粳米、面條、綠豆、紅豆，應季蔬菜如小白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、荷葉、苦瓜等，水果可適當食用棗、蓮子、桃，但不宜過食冷飲、瓜果以免損傷脾胃。

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此外，不可過食熱性食物，以免助熱化火。少食肥甘厚膩食物，以免化熱生風，激發疔瘡之類的皮膚病。
食療推薦
1.百合炒西芹

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百合含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、氨基酸等成分，《本草綱目》記載其氣味甘、平、無毒，主治邪氣腹脹心痛，利大小便、補中益氣，可安心定膽益志，養五臟。
西芹營養豐富，富含蛋白質、磷、鐵、鈣、黃酮類化合物、粗纖維等，是輔助治療高血壓及其并發癥的首選食品，因其良好的降壓降脂降糖作用，對糖尿病患者來說也是一味良好的輔助治療食品。《本草綱目》記載西芹甘、平、無毒，可止血養精、保血脈、益氣，令人肥健嗜食，還可治煩渴、崩中帶下。
對于糖尿病患者而言，百合可補中益氣，養陰生津，西芹可養精益氣，富含粗纖維，飽腹感強且降糖降脂，此膳食非常適合服用。