說了這么多生酮飲食的好處 ， 那么它有副作用嗎？萬事萬物沒有絕對的好和絕對的壞 ， 生酮飲食的初期也是有很多的副作用 ， 比如低血糖 ， 頭暈乏力 ， 注意力不集中 ， 易興奮易暴躁 ， 失眠 ， 抽筋 ， 掉頭發 ， 皮膚癢 ， 酮疹 ， 便秘 ， 口臭等等 ， 此外女性還會影響生理周期 。 而且 ， 喜歡吃碳水化合物食物的人 ， 在執行生酮飲食后有爆碳水的風險 ， 繼而讓體重反彈 。
【黃芪|紀曉嵐愛吃肉，陰差陽錯成生酮飲食，怪不得精瘦又好色】而且像217這樣的上班狗是無法正常嚴格執行這樣的飲食規則的 。 所以 ， 想通過生酮飲食減脂瘦身的人 ， 還是跟217一樣盡可能的保證健康的飲食和健身運動才是真道理 。 當然 ， 如果有條件的 ， 可以在有關專業人士的指導下進行嘗試 。
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