【為高考生準備的十四種粥】關鍵字：高考 粥
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
12、五豆粥：香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克，白糖適量 。將五豆洗凈后，浸泡過夜，次日清洗后，五豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鐘成粥 。此粥色澤艷麗，能健脾和胃、補腎保肝、健身強體 。
13、紅薯蓮子粥：粳米150克，紅薯100克，蓮子50克，花生50克，大棗20顆 。將紅薯去皮切成菱形塊，粳米蓮子大棗花生洗干凈，一起放入鍋內，文火熬煮30分鐘煮成粥狀 。此粥味美香醇，能降低膽固醇，并有健美宜壽之功效 。
14、黑米八寶粥：黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許 。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀 。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜 。
閱讀推薦：如何給高考考生補充營養
- 多吃五谷雜糧考生頭腦更靈
- 為高考準備三套健康食譜
- 2021上海中考成績幾月幾號出來？考生們一定要仔細看喲！
- 火鍋要準備哪些食材 火鍋要準備什么食材
- 煲鴿子湯需要哪些食材 煲鴿子湯需要準備哪些食材
- 戀愛高手聊天技巧,你也能成為高手
- 如何才能高情商對話？慢慢成為高情商的人
- 電影遲到多久不能進場:為什么高考要規定考生遲到15分鐘后不得進入考場？
- 煮熟的玉米怎么剝?？?
- 貓屎咖啡怎么喝