補充維生素D，對預防結腸癌有幫助？快來了解下 _健康小知識

近幾年來，雖然結腸癌總發病率在下降，但年輕人結腸癌的發病率卻在逐年攀升。結腸癌發生跟社會環境、遺傳因素、飲食習慣以及缺乏體力活動息息相關。
美研究發現，肥胖和久坐跟早發結腸癌風險增加有一定的聯系。另外，潰瘍性結腸炎、結直腸息肉以及年齡是導致結腸癌的高危因素。
《Gastroenterolog》曾在10月發布一項研究，指出，在50歲前，多攝入維生素D ，或能起到預防早發結直腸癌的作用。不妨來看一看。

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01為什么維生素D能預防結腸癌？
一項美研究針對20世紀80年代以來，美國50歲以下群體的消費進行分析，發現人們對蛋類、蘑菇以及魚類等含維生素D的食物攝入量有所減少，但這個年齡層的人中患結腸癌比例卻在增加。
盡管他們依然以牛奶為主要食物來源之一，牛奶中也含有維生素D ，不過隨著時間延長牛奶攝入量也慢慢下降。

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與此同時，《中國實用醫刊》曾針對維生素D對預防結腸癌進行分析，發現維生素D可預防結腸癌的發生，并具有抗增殖、促凋亡、抑制腫瘤轉移及血管生成等作用。
除此之外，還有大量研究發現，保持合適的維生素D水平能預防結腸癌。不過攝入維生素D到底跟早發結腸癌有沒有關系仍然還是未知數。最新研究發現，維生素D總攝入量較高跟早發結腸癌和癌前病變風險降低息息相關。

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02腸癌早期有哪些癥狀？
1、排便習慣發生改變
以前一天排便1~2次，但最近突然一天排便達到3~4次，又或是便秘腹瀉交替進行，此改變持續3個月以上就要引起高度警惕。
左半結腸癌的主要癥狀是排便困難，同時伴有排便不順暢，想要拉大便卻拉不出。右半結腸癌患者早期糞便稀薄，拉大便的次數較多，隨著癌腫瘤增大可出現便秘腹瀉交替。
2、便血
便血是腸癌的首發癥狀，特別是左半結腸癌。輕者只是偶爾有少量出血，嚴重時糞便中有血液和黏液，有時伴有鮮血便或黏液膿血便。腸息肉出血混雜在大便中間，血液呈現暗紅色。

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3、大便性狀發生改變
腫塊或息肉壓迫糞便時，大便形狀變扁或變細，糞便中間有凹槽或血痕。
4、腹痛
腸癌所引起的腹痛呈現陣發性絞痛，持續好幾分鐘，自然感覺有氣體竄過痛，放屁后疼痛感減輕。其主要表現是右下腹部隱痛或不適，有時會伴有排便和排氣受到阻礙，大便干結或便秘，腸蠕動亢進以及腹脹等。

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【補充維生素D，對預防結腸癌有幫助？快來了解下】03如何預防腸癌？
1、調整好飲食
遵循高膳食纖維、低脂肪的飲食模式，適當吃含粗纖維和復雜碳水化合物的食物，如新鮮蔬菜水果；做好粗細搭配，粗雜糧應占到主食的1/3；少吃高動物蛋白和高脂肪食物，尤其是控制加工肉和紅肉攝入。
2、及早治療腸道疾病
慢性腸炎特別是潰瘍性結腸炎，慢性痢疾和血吸蟲病以及各種息肉等是腸癌的高危因素，因此應積極配合醫生治療。腺瘤性腸息肉是腸癌癌前病變，應及時通過手術方式切除且定期復查。

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溫馨提示
對于普通人來說應每年去醫院做次大便潛血檢查，若檢查結果呈現陽性，還需進一步做腸鏡檢查；45歲后直接做腸鏡篩查，若沒有發現腸息肉或其他異常，可以每隔3~5年做一次腸鏡檢查；腸癌高危人群每年檢查一次直腸指診和大便潛血