長壽與衰老|為何一些人能越活越年輕？因為他們懂拒絕內耗，這3點尤其要做到長壽與衰老

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同樣是老年人，一些人看起來就活得很年輕，走到哪里也能跟年輕人搭上話，讓其余的同齡人好生羨慕；俗話說沒有對比就沒有傷害，反觀我們身邊的人再看看自己，儼然一副老年人的樣子，越活越年輕這5個字好像只在別人身上才能體現出來。

究竟為什么會有如此大的差別呢？因為前者懂得拒絕自我內部消耗，能將自己的注意力放在如何過得快樂這件事上。如果你想成為這樣的人，不妨先從減少這3大方面的內耗做起，來一起看看：
第一，身體內耗
上了年紀的我們，身體各項都會出現不同程度的下降，這是大自然生老病死、更新換代的規律，誰也沒有辦法改變，要想讓自己身上臉上表現出來的衰老痕跡沒有那么明顯，大家首要做的就是拒絕身體內耗。

首先應該有定期體檢的好習慣，這樣才能更好更及時地了解個人身體狀況，并做出行之有效的措施和更加及時的反應；其次就是要堅持鍛煉，千萬不要覺得這是一件很難很辛苦的事情，否則在初期自己就會把自己勸退，我們只要平時沒事時，多走走路多拉伸拉伸即可，跟著同齡人跳廣場舞，也是一個很不錯的選擇；最后也是最重要的一點是注意平時按時食用五谷雜糧和一日三餐對自己的重要作用，食補在促進身體健康方面還是有一套的。

第二，精神內耗
到了大家這個年紀，孩子們大多已經成家立業，有自己的事情要忙、有個人的責任要負，自然沒有過多的時間和精力，前來看望和陪伴我們。此時我們千萬不要因此郁郁寡歡，要知道這世界上，不止是子女能帶給父母快樂，跟三五好友一起游覽祖國的大好河山、趁著現在有大把的精力，每月還能按時領取額一定金額的養老金，去完成年輕時沒有實現的愿望，同樣樂趣無窮。很多人深諳這一道理就是做不到，其實大家只要勇敢地邁出第一步，接下來的道路就非常好走。

第三，物質內耗
小時候我們生活在物質資料匱乏的年代，從小就養成了勤儉節約的好習慣，即使到了現在，大家也總是舍不得吃舍不得穿，經常縫縫補補又三年。其實反過來想想，人生在世短短幾十年，以前我們被迫節省，現在再不讓自己吃好點兒穿好點兒，就真的再無機會。所以大家一定不要因為省錢委屈了自己，萬一再因此生了病，需要住院或者做手術事小，因此留下后遺癥就得不償失了。
【長壽與衰老|為何一些人能越活越年輕？因為他們懂拒絕內耗，這3點尤其要做到】以上3方面也只占一部分，但有一點可以肯定，即我們拒絕的內耗越多，生活的幸福感才會越強。