男人在夏天養生：請少做2件事，做好3件事，幫助溫補陽氣護住元氣 _健康小知識

夏日炎炎，此時生機很旺盛，陽氣也正盛，正是養生的最佳時機。陽氣是可以維持我們身體健康的一大基礎，陽氣足身體才能更健康，陽氣弱身體就容易遭病。所以，在夏天陽氣正盛的時候，不妨多養養陽。

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男人在夏天最喜歡干的兩件事，就是在悄悄偷走你的陽氣，如果你也喜歡，請盡早改掉！
第一件事：愛喝冰水
把啤酒和涼開水往冰箱里一放，等1個小時再拿出來一喝，你會感覺從嗓子眼一直涼到了胃里，非常舒服。其實，喝冰水只能讓你一時爽，因為長期喝冰水，會損害脾陽，悄悄偷走你的陽氣。時間久了，身體就會出現一些問題，比如說四肢無力、全身酸痛、精神萎靡、身體發胖、睡眠不好等等。

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第二件事：喜歡吹空調
現在科技發展很快，物質上也是有很大提高，幾乎每個場所都有空調，幫助大家降溫。現在的人一到夏天，幾乎都會吹冷空調，家里吹、車上吹、應酬吹。再加上現在的人又很少運動，就容易造成濕邪之氣入侵身體，長期如此就會損耗陽氣。
男人陽氣不足，身體會有哪些表現呢？
1、容易腹瀉
男人陽氣不足，身體容易出現腹瀉的情況，大便稀薄，還沖不干凈。陽氣不足，就不能正常消化食物，隔三岔五就會出現腹瀉的情況。

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2、越來越怕冷
都說男人具有陽剛之氣，體內陽氣足，身體暖和，不怕冷。就算天天開著冷氣，也不會覺得冷，可是如果不開空調，也經常打寒顫，晚上還要蓋被子睡覺，身體也越來越怕冷了。這個時候，男人要注意了，應該是體內的陽氣在慢慢耗散。
3、出現腎虛
男人最不想聽到別人說他腎虛了，但是體內陽氣不足的話，就有可能導致自己的腎臟越來越虛。如果男人總是在半夜的時候起來上廁所，那么就要引起注意了，有可能你的腎臟虛弱，是陽氣不足的現象。

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男人在夏天如何養生呢？除了少做上面的2件事，還要做好以下3件事，幫助溫補陽氣護住元氣！
1、別熬夜
最佳的睡眠時間是在晚上的11—5點，也就是“子、丑、寅”三個時辰，這個時間段相當于冬天，冬天是主收藏的，好好的睡覺就是要守住陽氣，不讓陽氣外散。可是現在很多人都是三更半夜才睡覺，就容易導致陽氣該入的時候不入，陽氣就藏不住。長時間的熬夜，導致睡眠不足，陽氣就會開始往外泄，影響身體健康！

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2、曬太陽
【男人在夏天養生：請少做2件事，做好3件事，幫助溫補陽氣護住元氣】太陽是大自然界中最大的陽氣，男人想要陽氣足，不妨把自己的背部放在太陽底下曬曬。在人的背部有一條被譽為“陽氣之海”的督脈，每天30分鐘，可以刺激督脈，激活陽氣，讓陽氣慢慢升發。雖然說，正午的太陽是陽氣正盛的時候，不過夏天天氣炎熱，溫度很高，就沒有必要在這個時候去曬太陽了。可以選擇在早上的7—9點去曬曬就可以了，有助于通調百脈，調補陽氣。

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3、喝溫陽茶
夏季是補充陽氣的最佳時節，在這個時候多喝點養陽茶，可以提高身體抵抗力，補充陽氣。男人可以準備點人參、黃精、山藥、桑葚、枸杞、覆盆子、杜仲雄花、瑪咖粉等，男人如果覺得自己去配伍麻煩的話，可以選擇配好的茶包，這樣方便攜帶，泡起來也很方便。男人在夏天多喝養陽茶，調理身體，改善體質，提高陽氣，讓自己活力滿滿！