別一直吹空調了，盛夏讓自己流點汗，原來有這么多好處 _健康小知識

隨著盛夏的到來，坐著不動都能出汗的日子又到了。

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什么時候出汗、怎么出汗、出多少汗才是健康的？出汗有異味怎么辦？一起來聽聽專家怎么說～
為什么身體會出汗
出汗是我們身體"自我冷卻"的天然方式：為了讓身體保持在正常的37℃左右，我們需要通過出汗的方式釋放掉體內多余的熱量。
進入夏季，氣溫升高，人體陽氣浮在體表，皮膚汗孔開放，就會通過出汗的方式把代謝垃圾排出體外。
養生專家提醒：春夏季我們應順應自然的節奏適當出汗，而不該太久呆在空調環境中。

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你健康嗎？看看流汗的情況就知道中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗的狀況反映著著我們體內臟腑狀態和氣血水平。雖然不能僅僅憑出汗來辨別疾病，但結合出汗時人的其他癥狀來綜合判斷，對我們的健康有一定的提示意義。
額頭出汗
如果額頭常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的，建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，例如甲亢會導致額頭出汗。
平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足的睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。也可以試試每天喝點兒養肝的枸杞茶。
鼻子出汗
如果平時鼻子總出汗，西醫認為這與免疫力低下有關，中醫則認為鼻子愛出汗可能是肺氣不足，需要調理補氣。
可每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位。通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
頸部出汗
頸部的汗腺分布稀少，頸部出汗大多與全身內分泌失調有關。
除了去醫院接受激素水平的檢查外，平時還要注意做到以下幾點：養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，多喝水，補充身體所需的水分；多參加各種運動鍛煉，增強體質；保證休息，避免經常熬夜和過度疲勞。
尤其還要保持精神愉快，以免不良情緒影響到我們的內分泌系統。
胸口出汗
如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現。說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議平時不要過度焦慮，保持心態的平和；少吃油膩、生冷食物。常常用黃芪、大棗泡水喝，可以很好地緩解癥狀。
背部出汗
背部汗腺分布很少，背部常愛出汗大多說明身體表虛里虧，氣血不足。
保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主。女性尤其應該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想，逐步調理就能好轉。
手腳心出汗
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是心神不安，心火妄動的表現。
手心附近有個勞宮穴，通過按壓勞宮穴能改善心包經的氣血，達到清心火、安心神的作用。按壓勞宮穴的方法：用兩手拇指互相對按，或兩掌頂在桌角上按，長期堅持效果更佳。
腳心愛出汗，可以采用溫化寒濕濁痰的方法，如服用藿香正氣類藥物，食療可以用薏米、紅豆熬粥。
主動出汗，對健康更有利！
很多人不喜歡出汗后的粘膩感，但是，出汗不僅讓我們神清氣爽，還有控制血壓、排毒、瘦身的作用，對健康來說有不少好處。
人體的出汗方式分主動與被動兩種。
被動出汗是由于外界溫度升高引發出汗，主動出汗指在運動后的出汗，是人體進行的一種主動調節。