肩膀疼痛人群注意：肩膀疼不都是肩周炎，五個維度認識肩袖損傷 _健康小知識

肩袖損傷？一個比較新鮮的名詞，估計大多數人都是第一次聽說。
中老年人是多發人群，肌腱損傷是造成肩痛的主要原因之一。很多中老年人發生肩膀疼痛以后，第一認識就是覺得自己得了肩周炎。我們也把這個稱之為“垃圾筐”定律，就是不管什么原因造成的疼痛，都會一股腦的往肩周炎上靠。實際上，大多數導致肩膀疼痛的元兇是肩袖損傷。
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什么是肩袖？

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肩袖實際上是一組肌肉的統稱。一組將4塊肩關節上方的肌肉連接到骨骼上的肌腱。通俗的說就是我們的肩膀上包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱，這組肌腱是四根，宛若一個小袖口的形狀包裹在肱骨上，所以形象的稱之為“肩袖” 。他的主要作用是負責肩關節旋內，旋外和上舉活動。
肩部是人體活動度最大的關節，臨床上，我們特別喜歡把肩比喻成“海豹鼻子上頂著球” ，說明了肩關節的不穩定性，就好比海豹鼻子上頂的球稍有不慎就掉下來一樣。可見，肩關節是很容易受到損傷的。
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什么是肩袖撕裂？

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【肩膀疼痛人群注意：肩膀疼不都是肩周炎，五個維度認識肩袖損傷】岡上肌腱是長在我們的大肩膀頭叫肱骨頭上，再長到骨頭的這個地方是白色的腱性結構，就跟咱們吃那個牛腱子什么這些類似。當用的多了或者是年紀大了，它退變了、老化了，最后從骨頭的這個止點撕下來了，就叫做肩袖撕裂。
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肩袖損傷的原因有哪些呢？
1、急性撕裂
如果你伸臂時受傷或者提重東西拉上上肢。這種類型的撕裂會與其他肩關節損傷同時發生，如鎖骨骨折或肩關節脫位。
2、退變性撕裂
多數撕裂是肌腱磨損的結果，隨時間推移緩慢發生。這種退變隨著人體變老而自然發生。肩袖撕裂在正力手側上肢更常見。如果你一側肩關節發生退變性撕裂，即使你對側肩關節沒有疼痛，但是對側肩關節發生撕裂的風險更大。
退變性撕裂有哪些原因造成的？
重復性較多的工作：比如棒球、網球、劃船、舉重等容易讓你的肩袖處于過度使用而導致撕裂風險。很多工作和日常家務也導致過度使用性撕裂。
血液供應不佳：隨著人們年齡增大，肩袖肌腱的血液供應相應減少。沒有良好血液供應的情況下，身體修復損傷肌腱的天然能力也受到損害，如此導致最后的肩袖肌腱撕裂。
骨刺：我們變老的同時，肩峰骨的下表面常出現骨刺（骨刺是骨的過度生長）。當我們舉起上肢時，骨刺在肩袖肌腱上摩擦，這個情況叫做肩關節撞擊，隨著時間推移，會使肌腱柔弱，易于發生撕裂。
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如何診斷肩袖撕裂？
雙臂平舉，張開，手掌打開四指并攏，大拇指向下，用力向上抬，外力（最好是專業的醫生）壓雙臂給予一定力量向下壓。如果其中一只胳膊感覺無力，使不上勁兒，且在測試過程中出現一個肩膀高一個肩膀低，那就是肩袖損傷了。
通過這個辦法即使檢測出問題，也只能達到初步的認識，最終的判斷還需要到運動醫學找專業的醫生來看才能確定。醫生會通過完整的病史以及查體就能大致了解肩袖的情況，通過手法檢查和影像學的檢查來綜合評判才能下最后的診斷。
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如何治療肩袖撕裂？

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目前還沒有辦法用非手術的方式讓肌腱愈合，所以，一旦被診斷為肩袖撕裂，手術是最好的治療方式。