男子高溫天晨跑昏倒，體溫超40度：警惕這幾種高溫病 _健康小知識

這幾天聽跑友講起一件意外。本地有位中年跑步愛好者，跑步已經多年，最近天熱，于是就跟著跑團在江邊晨跑。但現在這個天氣，早上6點鐘，太陽已經很毒了，溫度也是30多度的高溫，跑步著實辛苦。
前幾天，他和平常一樣開始晨跑，突然就昏倒，幸好旁邊有其他跑友扶住了，趕緊撥打了120 ，送到醫院進行診治。

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體溫40+度，呼吸頻率高，心率也一直在130-140 ，醫生診斷為中暑，立即進行搶救。經過2個多小時的治療，體溫下降到38度，呼吸和心率也趨于平穩，人也蘇醒過來了，大家都松了一口氣。
可以說室外氣溫30度以上，跑步已經很辛苦了，更別提過段時間可能會到35度以上。
【男子高溫天晨跑昏倒，體溫超40度：警惕這幾種高溫病】老王所在的江浙地區不但溫度高，有時候濕度也很高，跑起來更是悶熱煎熬。

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因為當環境濕度超過60%的時候，我們人體的汗液就會聚集在皮膚表面難以揮發，就無法帶走身體的熱量，很容易就汗滿全身，濕透的衣服黏在身上，造成熱量的堆積，當熱量達到身體無法承受的地步，那么也會中暑，嚴重就會休克。
我猜測，上面那個跑者就是這個原因。
所以，在高溫天跑步，就一定要避免“傻跑” ，前幾天也寫了文章說這個事情。
除了不要傻跑，我們還要非常關注自己的身體，以避免出現嚴重的傷痛和疾病，及早發現，及時治療、恢復。老王總結了下面這4種高溫天易發病，希望大家能了解一下，以備不時之需。

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1、熱抽筋
原因：脫水會導致身體電解質失衡；
癥狀：在腿部及大塊肌肉部位出現較為嚴重的抽筋；
治療：即時補充含有鈉元素的食物和飲料，比如運動飲料、鹽丸、榨菜、補液鹽，情況嚴重需送醫注射鹽水；
預防：不要在高溫天一直運動而不補水，及時保持身體水平衡，及時補充帶有電解質和鈉鉀等微量元素的運動飲料。

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2、熱昏厥
原因：常常因為突然停止跑步而引起，因為可能中斷了血液從腿部回行到大腦。
癥狀：暈倒。
治療：人躺平后，抬高腳部和髖部，讓血液能從下半身及時回行到大腦。
預防：跑步訓練結束后不要馬上停止，應再慢跑或者走5分鐘，讓身體逐漸降溫。

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3、中暑
原因：脫水導致身體電解質失衡
癥狀：體溫過高可能一直高達39℃ ，同時伴有頭痛，疲勞，惡心，冷汗，皮膚濕冷。
治療：休息，并用一個冰袋敷在頭部/頸部，即時補充含有鈉元素的食物和飲料，比如運動飲料、鹽丸、榨菜、補液鹽，或者補充解暑藥物，如十滴水、藿香正氣水、人丹等，情況嚴重需送醫注射鹽水。
預防：不要在高溫天一直運動而不補水，及時保持身體水平衡，及時補充帶有電解質和鈉鉀等微量元素的運動飲料，或者運動前就吃點藿香正氣水。

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4、低鈉血癥（水中毒）
原因：大量出汗后過量補純水從而導致血液中鈉含量降低，通常發生在長時間連續跑步時。
癥狀：頭昏頭痛，方位感和方向感降低，意識障礙，肌肉抽搐，昏厥。