高溫“烤”驗下，動不動一身汗，心煩、乏力……中醫專家教你如何補 _健康小知識

“出門5分鐘,流汗2小時”
“命是空調給的”
“出門在外,大家都是‘熟人’”
……

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連日來，南京街頭烈日炙烤
熱浪滾滾
昨天最高氣溫甚至突破40℃
出門在外儼然
“曬成煎鍋，烤成肉串”
面臨高溫“烤”驗
不少人動不動一身汗
并且心煩乏力，渾身不自在
那么出現這種情況該怎么辦？
夏季出大汗“傷心”
“最近天氣炎熱，在門診遇到不少汗多氣虛的患者。 ”江蘇省中醫院老年醫學科主任滕士超介紹，有些患者特別容易出汗，同時又覺得心煩，不舒服，渾身不自在；有些人總是有氣無力、疲乏、不想說話、稍微走點路干點活就覺得累；有些人表現為心慌、心悸、頭暈，口干口渴，喝水都不解渴；還有些人有皮膚干、面色紅、小便少而黃、大便干等癥狀。
中醫認為，汗為心之液，夏季出大汗則會“傷心” 。炎炎夏日來襲，大量出汗，易損耗人體的津液元氣，人體內的氣陰隨之損耗。 “上述癥狀其實都是氣陰兩虛的表現，尤其是老年人，如果不能及時調理，極易導致中暑、脫水、電解質紊亂等情況發生。 ”
【高溫“烤”驗下，動不動一身汗，心煩、乏力……中醫專家教你如何補】氣陰兩虛如何調補？
滕士超主任表示，對于夏季容易出現的汗多神疲，體倦乏力，氣短懶言，咽干舌燥，舌干紅少苔等癥狀，不妨服用一些清熱解暑、寧心安神、益氣養陰的中藥進行適當調補。
省中醫院院內制劑銀花清暑合劑也是解暑良藥，它具有清暑益氣、芳香化濕的功效，用于治療夏日感冒，暑濕低熱，納呆，汗少，熱痱等，但需要注意該合劑口感偏甜，糖尿病患者慎用。

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功效：清暑益氣，芳香化濕。用于夏日感冒，暑濕低熱，納呆，汗少，熱痱等。
用法：口服。一次20ml ，一日3次。
此外專家推薦了一款養生藥膳“扁鵲三豆飲” ，溫中祛濕、清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫，非常適合夏季服用。

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“扁鵲三豆飲”材料有綠豆、赤小豆、黑豆，其中綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量。
做法：先將豆子洗凈干凈，清水浸泡1個小時；再將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉小火慢煮1個小時，待豆子開花后放入適量冰糖繼續煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。
高溫天氣注意養護心陰
滕士超主任表示，中醫有“心通于夏氣”、“暑易傷氣耗陰”之說，因此高溫天氣格外要注意養護心陰。

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首先高溫天氣食物容易變質，要注意食物的清潔，及時補充水分，注意清熱祛火，多吃些西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等清火食物，以解暑降溫。
其次要保持愉快的情緒，有高血壓等基礎疾病要堅持服藥，避免情緒波動，保持心靜，靜則生陰，陰陽協調，做到“心靜自然涼” 。
最后生活起居方面，減少戶外活動時間，避免在烈日下暴曬；保證室內溫度適宜，如果室溫過高應考慮使用空調，合理設置空調溫度，并注意適時開窗通風；注意勞逸結合，不要過度勞累；睡眠要規律，不能熬夜，保證充足的睡眠，可以提高人體自身免疫力，抵御各種疾病的侵襲。