慢阻肺|慢阻肺患者別再老是坐著、躺著了！這些運動方法很實用，連鐘南山都在推薦！運動|鐘南山|新型冠狀肺炎

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我見過不少慢阻肺病人，走一會兒路就氣喘得不行，他們干脆不運動，平常要么坐、不然就是躺。目前來說，還沒有任何一種藥物能治愈慢阻肺，所以預防和有效緩解病情尤為重要。
其中，運動是慢阻肺病人預防的措施之一，對于提高肺活量、提升肺功能有很大的作用。

【慢阻肺|慢阻肺患者別再老是坐著、躺著了！這些運動方法很實用，連鐘南山都在推薦！】
所以，一遇到慢阻肺患者，我就要千叮嚀萬囑咐，藥物治療的同時平常一定要運動，無論是輕度還是中度患者。
但運動要選擇適合自身的條件的方式、鍛煉強度和時間。運動量逐漸增加，增強運動耐受能力，量力而行。
1、散步
散步是一種最簡單有效的運動方式，并且又很經濟，不花一分錢。

可以保持和增強肺泡的彈性，提高血液中的含氧量。

如果身體條件允許，建議每天健走一萬步，運動強度應達到輕度下肢疲勞、輕微出汗，但能夠清晰講話為宜。
2、太極拳太極拳的動作輕柔平緩，鍛煉下肢肌力，有助于調整呼吸，但要注意太極拳的正確打法。連著練24周，每周五次。
鐘院士論文中研究結果：練習太極拳的慢阻肺患者生活質量及6分鐘步行距離明顯改善。

所以，愛坐、愛躺的你，還不趕緊練起來！
這里再為大家推薦一個比較有趣的鍛煉方法，重度慢阻肺的病人也可以做。

吹氣球
吹氣球是深呼吸運動，首先選擇一個合適的氣球，用力將其吹大，每天鍛煉兩次，每次吹5遍左右。

之后可以循序漸進，依個人耐受度逐漸增大吹起量。
健康，不要等千金難買的時候，才去珍惜。我是冉醫生，喜歡本文就點點贊吧！