對于女生而言，40歲似乎是身材的分水嶺，沒有了年紀的加持，20歲時的那種青春活力也慢慢消失，臉蛋不像之前那樣光滑如初，身材也變得臃腫起來，我們的身體肉眼可見的老去。

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因此很多女生在這個年紀的時候開始意識到了危機，于是開始投入到健身房中，嚴格把控自己的飲食和起居，很多人不禁有這樣的疑問，那就是已經40歲了，才想起來健身還來得及嗎？在這里健身教練Paul可以很負責任告訴你有用，健身這件事無論從什么時候開始都不晚，健身帶給我們的不僅僅是超出年齡的身材，更會帶來更好的生活質量，不信，我們來看看生活中的成功案例，相信你會重新燃起對身材的憧憬。

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這位國外奶奶今年已經65歲了，她從48歲開始健身，直到今天，中間已經堅持17年，如今在65歲時依然保持著20歲的身材，這種65歲的年齡活成20歲的人生，這樣的體驗是不是想想就覺得很爽？

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【 蜜桃臀|40歲女生健身還有用嗎？來看看這位65歲的奶奶，你就會知道答案】她叫Lesley Maxwell來自澳大利亞，已經是三個孩子的媽媽，并且已經有了孫子，在常人眼里，過了60歲的女生已經是風燭殘年，可以安享晚年享受兒孫滿堂的生活了，還在意什么形象和身材。

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可對于這位奶奶而言，她的身材卻完全不像65歲的身材，更像是20出頭年紀的身材，歲月似乎對她非常的溫柔，除了臉上少許的皺紋，似乎再沒留下什么，別看已經是當奶奶的年紀，整體皮膚緊致、肌肉線條分明，清晰可見的馬甲線和挺翹迷人的蜜桃臀都應有盡有，完全碾壓大多數20多歲的小姑娘。

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Lesley Maxwell年輕時可不是這樣，和大多數女生身材一樣，雖然不胖，但肉肉還是很多，風一吹就能晃動的那種，48歲才開始健身，從此走向了逆生長的生活。
Lesley Maxwell的工作是一位化妝師，一次偶然的工作中，她近距離的見識了一群身著比基尼，腳踩著高跟鞋的女子健美選手，愛美之心人皆有之，更何況是女性，她被她們極具魅力的身材深深折服。

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并且心里暗暗下決心，總有一天自己也會擁有這樣的身材，第二天就去了健身房辦了健身卡，那時的她已經48歲，并且之前沒有任何的健身經驗，剛開始一切都在適應當中，進步也是非常慢，即使這樣她也依然選擇了堅持，每周去健身房練5天
每次時間維持在1小時左右，就這樣堅持了一年。

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隨著健身經驗的不斷積累，身體素質的提高，訓練重量和強度增加很多，并且身體也出現了明顯的變化，皮膚變得越來越緊致，線條越來越明顯，蜜桃臀，馬甲線開始慢慢顯現出來。

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而且為了讓健身效果最大化，在飲食上也格外注意，少鹽、少糖、少油，遠離垃圾食品，是她一直以來的基本飲食準則，而且還嘗試去參加一些比基尼比賽，并獲得了冠軍。

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